यस वेला अरू बेलाभन्दा बढी खानेकुरा किन खानुपर्छ ?
– पेटमा हुर्किरहेको शिशु र आमा दुवैलाई शक्ति दिनको लागि ।
– पेटको शिशुको शारीरिक र मानसिक विकास राम्ररी हुनको लागि ।
– गर्भवती महिलालाई रगतको कमी (रक्त अल्पता) हुनबाट बचाउनका लागि ।
– रोगबाट लड्ने क्षमता बढाई स्वस्थ रहनका लागि ।
आयोडिनको कमी भएमा बालक र आफू स्वयमलाई पर्ने असर के हो ?
१. सुस्त मनस्थिति
२. गलगाँड
३. अपाङ्ग
४. लुलो लँगडो आदि ।
के गर्ने ?
– व्यक्तिगत सरसफाइमा ध्यान दिने ।
– सकारात्मक सोचमा रहने ।
यसैगरी गर्भ रहेको ४ महिना भएपछि अनिवार्यरुपमा जुकाको औषधी खान भुल्नुहुँदैन ।
साभार : ‘दीर्घ जीवनका रहस्यहरू’ पुस्तकबाट