दुब्लो पातलो हुनुहुन्छ भने चिन्ता नलिनुस्, यसो गरे मोटाइन्छ | Khabarhub Khabarhub

दुब्लो पातलो हुनुहुन्छ भने चिन्ता नलिनुस्, यसो गरे मोटाइन्छ


२१ श्रावण २०७६, मंगलबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


6
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

यदि तपाईं दुब्लो–पातलो हुनुहुन्छ र त्यसबारे चिन्ता लाग्छ भने अब चिन्ता लिनु पर्दैन ।

दैनिक जीवनमा तपाईंले खाने कुरालगायत केही बानी परिवर्तन गर्नुभयो भने तपाईं मोटाउनु हुनेछ । तपाईंले खाजा खाने बेलामा एक प्लेट गेडागुडी वा तरकारी, दुईवटा अण्डाको अमलेट वा उसिनेको अण्डा, जाम वा घिउ राखिएको तीन पिस ब्राउन ब्रेड र आलु या पनिर खाँदा पनि मोटो हुन सहयोग गर्छ ।

यस्ता छन् मोटाउने तरिका

– तपाईंले प्रत्येक दिन ३ पटकसम्म दूध या दहीसँग केरा मिसाएर खानु भयो भने एक महिनादेखि नै तपाईं मोटाउँदै जानुहुन्छ, तर यसका लागि प्रत्यक दिन सेवन गर्नु आवश्यक छ ।

– तपाईंले सुत्नु अघि तातो दूधमा एक चम्चा मह मिसाएर खानु भयो भने यसले पाचन प्रक्रिया सहज बनाउनुका साथै मोटाउन मद्दत गर्छ ।

– खरबुजाको नियमित सेवनबाट पनि मोटाउन सकिन्छ । खरबुजाले डिहाइड्रेसनबाट समेत बचाउँछ ।

– यसका आलवा तपाईंले आफ्नो भोजनमा कार्बोहाइड्रेडयुक्त खानेकुरा प्रयोग गर्नुभयो भने पनि तपाईं मोटाउनुहुन्छ ।

प्रकाशित मिति : २१ श्रावण २०७६, मंगलबार  २ : २८ बजे

मनसुन बर्हिगमनमा समय लाग्ने

काठमाडौं – नेपालबाट मनसुन बर्हिगमनमा समय लाग्ने जल तथा मौसम

देउवाको सचिवालयले भन्योः निवासमा पैसाको सुरूङ्ग भेटिएको समाचार भ्रामक हो

काठमाडाैं – नेपाली कांग्रेसका सभापति एवं पूर्वप्रधानमन्त्री शेरबहादुर देउवाको निजी

साफ यू–१७ च्याम्पियनसिप: बंगलादेशसँग नेपालको लज्जास्पद हार

कोलम्बो – श्रीलंकामा जारी साफ यू–१७ च्याम्पियनसिपमा नेपाल समूह चरणको

प्रत्यक्ष प्रधानमन्त्री चुन्ने विषयमा जेनजीलाई धोका भयो : ज्ञानेन्द्र शाही

काठमाडौं – राष्ट्रिय प्रजातन्त्र पार्टी (राप्रपा)का नेता ज्ञानेन्द्र शाहीले प्रत्यक्ष

‘नेपोबेबी’ ट्रेन्डबारे श्रृंखलाले भनिन्ः हार्वर्डमा आफ्नै आम्दानीबाट पढेकी हुँ

काठमाडौं – पूर्वमिस नेपाल श्रृंखला खतिवडाले सामाजिक सञ्जालमा चलेको ‘नेपोबेबी’