दम बढ्यो ?  यी आसनमा बस्नुस् | Khabarhub Khabarhub

दम बढ्यो ?  यी आसनमा बस्नुस्


२७ माघ २०७५, आइतबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

दम बढेको अथवा सास फेर्न गाह्रो भएको अवस्थामा अपनाउनुपर्ने आसनहरु

पल्टेको अवस्थामा टाउको पछाडि तकिया राख्ने र घुँडा खुम्चाइ कम्बललाई घुँडा मुनी राखेर बस्नुपर्छ ।

बसेको स्थानमा आफ्नो दुवै कुइनो वा हातलाई टेबल अथवा आफ्नै घुँडामा अड्डाएर राखेर आराम गर्नुपर्छ ।

यदि बस्ने ठाउँ छैन र उभिनुपर्ने अवस्था छ भने आफ्नो दुवै हातलाई कुनै आड लिने ठाउँमा अड्याउनुपर्छ । यदि आड लिने ठाउँ नभएमा

भित्तामा अडेस लगाउने र आफ्नो शरीर स्थिर नभएसम्म सोहि आसनमा बस्ने ।

प्रकाशित मिति : २७ माघ २०७५, आइतबार  ५ : १४ बजे

सप्तरीमा डाका समूहद्वारा लुटपाटसँगै एकको हत्या

राजविराज–  डाकाको एक समूहले  सुरुङगा नगरपालिका– ८ को एक घरमा

सुनिताको स्वदेश मोह : कोरियाको कमाइ, दुर्गम गाउँमा व्यवसाय 

सुविधाले भरिएको शहरको बसाइ । दुई लाख बढीको मासिक आम्दानी

चालु आर्थिक वर्षमा पाँच करोड राजस्व संकलन

इनरुवा– सशस्त्र प्रहरी बल ४ नम्बर गणले चालु आर्थिक वर्षमा

भिजाएर वा अंकुरित, कालो चना यसरी खानुहोस् 

काठमाडौं– जब स्वस्थ आहारको कुरा आउँछ, त्यहाँ केही स्वदेशी सुपरफूडहरू

सप्तकोशीमा बेपत्ता एक सुरक्षाकर्मीको शव भेटियो

इटहरी – विपद् उद्धार अभ्यासका क्रममा बिहीबार सप्तकोशीमा बेपत्ता भएका