स्वास्थ्य फिट राख्न खानुस् ‘हेल्दी डाइट’ | Khabarhub Khabarhub

स्वास्थ्य फिट राख्न खानुस् ‘हेल्दी डाइट’


२८ माघ २०७५, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

धेरै जसो मानिस आफ्नो मन पर्ने खानेकुरा खाँदा मूड फ्रेस हुन्छ भन्ने सोच्छन् । यसको पुष्टि केही अध्ययनहरुले पनि देखाएको छ । तर के तपाईलाई थाहा छ स्वास्थ्कर खानपानले तपाई तनावबाट सुरक्षित हुन सक्नुहुन्छ । हालसालै भएको एक अध्ययन रिपोर्टका अनुसार वजन कम गर्न तथा न्यूट्रिएन्टस् भारपुर भएको खानपान खाँदा डिप्रेसनको समस्या कम हुन्छ ।

साइकोसोमेटिक मेडिसिन जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार शोधकर्ताको टीमले मानसिक स्वास्थ्यका जाँचका लागि डाइटमा भएको क्लिनिकल ट्रायलको वर्तमान अवस्थाको डाटा अध्ययन गरेका थिए । नजितामा राम्रो र स्वस्थकर खानपान प्रयोग गर्नेमा डिप्रेशनको खतरा कम हुने पाइएको छ ।

अध्ययनका मुख्य लेखक जोसेप फर्थका अनुसार यो अध्ययनलाई पूर्णरुपमा प्रमाणिकरण गर्नका लागि केही थप अध्ययनहरु बाँकी छ तर यो अध्ययनबाट के भन्न सकिन्छ भने स्वस्थकर खानपान गर्नेहरुको मूड राम्रो रहन्छ ।

मानसिक रुपमा स्वस्थ रहनका लागि आफ्नो खानपानमा अधिक न्यूट्रिएन्ट युक्त चीजको प्रयोग गर्नुपर्छ । त्यसका साथै जंक फूड तथा चिनीको सेवनबाट टाँढा रहँदा फाइदा पुग्छ ।

प्रकाशित मिति : २८ माघ २०७५, सोमबार  ११ : ०० बजे

ग्वार्को फ्लाइओभर निर्माण अवधि लम्बियो, अब दशैंको भाखा

काठमाडौं– ललितपुरको ग्वार्कोमा निर्माणधीन फ्लाइओभर निर्माण वर्षाका कारण लम्बिने भएको

मटिहानी नगरपालिकाको बजेट ४० करोड 

जनकपुरधाम– महोत्तरीको मटिहानी नगरपालिकाले आर्थिक वर्ष २०८१-०८२का लागि ४० करोड

भारतमा बाढीमा परी मृत्यु हुनेको सङ्ख्या ३१ पुग्यो

काठमाडौं– भारतको उत्तरपूर्वी राज्य आसाममा चलिरहेको बाढीमा परी मृत्यु हुनेको

नेपालमा पहिलो पटक सहकारी रोजगार मेला हुँदै

काठमाडौं– राष्ट्रिय सहकारी महासंघले नेपालमा पहिलो पटक सहकारी रोजगार मेला

भरुवा बन्दुकसहित दुई जना पक्राउ

काठमाडौं– कैलालीको घोडाघोडी नगरपालिका-१२ नकफोडुवा बस्ने ३७ वर्षीय मोहन बहादुर