स्वास्थ्य फिट राख्न खानुस् ‘हेल्दी डाइट’ | Khabarhub Khabarhub

स्वास्थ्य फिट राख्न खानुस् ‘हेल्दी डाइट’


२८ माघ २०७५, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

धेरै जसो मानिस आफ्नो मन पर्ने खानेकुरा खाँदा मूड फ्रेस हुन्छ भन्ने सोच्छन् । यसको पुष्टि केही अध्ययनहरुले पनि देखाएको छ । तर के तपाईलाई थाहा छ स्वास्थ्कर खानपानले तपाई तनावबाट सुरक्षित हुन सक्नुहुन्छ । हालसालै भएको एक अध्ययन रिपोर्टका अनुसार वजन कम गर्न तथा न्यूट्रिएन्टस् भारपुर भएको खानपान खाँदा डिप्रेसनको समस्या कम हुन्छ ।

साइकोसोमेटिक मेडिसिन जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार शोधकर्ताको टीमले मानसिक स्वास्थ्यका जाँचका लागि डाइटमा भएको क्लिनिकल ट्रायलको वर्तमान अवस्थाको डाटा अध्ययन गरेका थिए । नजितामा राम्रो र स्वस्थकर खानपान प्रयोग गर्नेमा डिप्रेशनको खतरा कम हुने पाइएको छ ।

अध्ययनका मुख्य लेखक जोसेप फर्थका अनुसार यो अध्ययनलाई पूर्णरुपमा प्रमाणिकरण गर्नका लागि केही थप अध्ययनहरु बाँकी छ तर यो अध्ययनबाट के भन्न सकिन्छ भने स्वस्थकर खानपान गर्नेहरुको मूड राम्रो रहन्छ ।

मानसिक रुपमा स्वस्थ रहनका लागि आफ्नो खानपानमा अधिक न्यूट्रिएन्ट युक्त चीजको प्रयोग गर्नुपर्छ । त्यसका साथै जंक फूड तथा चिनीको सेवनबाट टाँढा रहँदा फाइदा पुग्छ ।

प्रकाशित मिति : २८ माघ २०७५, सोमबार  ११ : ०० बजे

लिभरपुल ब्रिङटनसँग पराजित

काठमाडौं – उपाधि जितिसकेको लिभरपुलले सोमबार राति इङ्लिस प्रिमियर सिपको

प्रतिनिधिसभामा सांसदहरूका प्रश्नमा प्रधानमन्त्रीले जवाफ दिने

काठमाडौं– संघीय संसद अन्तर्गत प्रतिनिधिसभाको बैठक आज बस्दैछ । बैठक

यी प्रदेशमा चट्याङसहित वर्षाको सम्भावना

काठमाडौं– जल तथा मौसम विज्ञान विभाग मौसम पूर्वानुमान महाशाखाले हाल

पुटिनसँगको वार्तापछि ट्रम्पले भने : अब रुस-युक्रेन युद्ध अन्त्य हुन्छ

वाशिङ्टन – अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्पले रुस र युक्रेनबीच तत्काल

आईपीएल : लखनउ बाहिरियो, हैदरावादको जितमा अभिषेकले बनाए १८ बलमा अर्धशतक

काठमाडौं – यस सिजनको इन्डियन प्रिमियर लिग (आईपीएल)मा लखनउ सुपर