काँक्रोमा ९० प्रतिशत पानी हुने भएकाले काँक्रो खानु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ ।  काँक्रोमा पाइने क्याल्सियम, फोस्फोरस, सोडियम तथा म्यग्रसियमले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।

काँक्रोको फाइदा यस्ता छन् 

–मोटोपना कम गर्छ,

–पाचन प्रणाली राम्रो बनाउँछ,

–छाला सुन्दर बनाउँछ,

–शरीरमा पानीको कमी हुन दिँदैन,

– मधुमेह तथा कोलेस्ट्रोर हुन दिँदैन,

–कपाल स्वस्थ र लामो बनाउँछ,

–काँक्राले भिटामिन सी को परिपूर्ती पूरा गर्छ,

–नियमित रुपमा काँक्रो खाँने व्यक्तिलाई पत्थरी हुने सम्भावना कम हुन्छ,

–काँक्रोले रगत र मूत्रलाई सफा बनाउने काम गर्छ ।