गर्मीको समय, खानपानमा विशेष ध्यान दिन सकिएन भने विभिन्न प्रकाकार स्वास्थ्य समस्या झेल्नुपर्ने अवस्था आउँछ । यस्तो स्वास्थ्य समस्या बाह्य (देखिने) र आन्तरिक (नदेखिने) पनि हुन्छ ।

गर्मी समयमा खानपानमा ध्यान नदिँदा विभिन्न प्रकारका सरुवा रोगको संक्रमण छिट्टै सर्ने खतरा हुन्छ । यसका साथै तपाईंले आफ्ना बाह्य तोचाको सुरक्षाका लागि पनि खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ ।

गर्मीको बेला धेरै पानी पिउनु जति आम कुरा हुन्छ, त्यति नै पानीसँगै केही खानेकुरा मिलाएर पिउँदा अझ लाभदायक हुन्छ ।

आज हामी गर्मीको समयमा पानीसँगै मिलाएर खानेकुरा र त्यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा पार्ने सकरात्मक प्रभावका बारेमा केही जानकारी यहाँ उल्लेख गर्दैछौं,

दालचिनी

तपाईं आफूले पिउने पानीलाई पहिले उमाल्नुहोस्, त्यसमा पानीको मात्रा अनुसार दालचिनीको धूलो पनि मिलाउनुहोस् (जस्तै १ गिलास पानीमा १ चम्चा दालचिनीको धूलो) । त्यसपछि पानीलाई छानेर चिसो भएपछि पिउन सक्नुहुन्छ । यस्तो पानीलाई तपाईंले दिनभरी पिउने गर्नुभयो भने तपाईंको पाचन पक्रियामा सुधार आउने छ । साथै मुखमा आउने दूर्गन्धबाट पनि छुटकरा पाउन सकिन्छ । यसका साथै दालचिनीको पानीले तपाईंको रक्तसञ्चार प्रक्रियालाई राम्रो बनाउने छ ।

स्ट्रबेरीको रस

यदि तपाईंले गर्मीका समयमा पानीमा स्ट्रबरीको रस मिलाएर पिउनुभयो भने यसले तपाईंको त्वचामा निखार ल्इाउने छ । साथै गर्मीका समयमा घामको किरणबाट छालामा बस्ने जाने दाग–धब्बाबाट पनि छुट्करा पाइने छ ।

पुदिना

पुदिना आफैंमा एक औषधि मानिन्छ । तपाईंले पानीमा पुदिना मिलाएर पिउनुभयो भने यसले तपाईंलाई गर्मीको समयमा सितलता प्रदान गर्नुका साथै रक्तसञ्चार प्रक्रियामा समेत मद्दत पु¥याउने छ ।

कागती

गर्मीका बेला कागती पानी पिउनु सबैका लागि आम कुरा नै हो । यसले शरीरमा स्फूर्ति प्रदान गर्छ । साथै कागतीमा हुने औषधीय गूणले पनि गर्मीको समयमा राहत प्रदान गर्ने छ ।

मह

महमा ब्याक्टेरियासँग लड्ने गुण हुन्छ । साथै यसले तपाईंको अनुहार तथा छालामा रहेका दाग–धब्बा हटाउन पनि मद्दत गर्छ । दैनिक विहान तातोपानीसँग मह मिलाएर पिउँदा तपाईंको पेटको बोसो मात्रै घट्दैन कि यसले तपाईंलाई स्फूर्ति पनि प्रदान गर्छ ।