के हो मिनरल्स ? किन शरीरलाई आवश्यक छ ? | Khabarhub Khabarhub

के हो मिनरल्स ? किन शरीरलाई आवश्यक छ ?


२२ श्रावण २०७७, बिहीबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

शरीरलाई चाहिने पोषण मध्ये एक हो, मिनरल्स । यो प्रोटिन, भिटामिन तथा कार्बोहाइड्रेट जतिकै शरीरलाई अति आवश्यक हुन्छ ।

मिनरल्सले हाड बलियो बनाउनुका साथै मासंपेशीलाई दुरुस्त राख्न सघाउ पुर्याउँछ । मिनरल्सको अभावमा हर्मोनले समेत प्रभावकारी ढङ्गले काम गर्न सक्दैन ।

मिनरल्सको कारणमा शरीरमा तरल पदार्थ सञ्चालित हुन्छ । साथै हृदयको गति, उच्च रक्तचाप, नाडीको गतिलाई समेत यसले नियमित राख्दछ ।

मिनरल्सको अभावमा माइग्रेन, डिप्रेशन तथा मांसपेशी बाउडिने लगायतका समस्याहरु देखा पर्दछ । हाड, दाँतका लागी समेत मिनरल्स अति आवश्यक हुन्छ । अन्यथा जोर्नी अररो हुने, थकान लाग्ने, हड्डीमा पीडा हुने लगायतको समस्या देखा पर्दछ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि मिनरल्स आवश्यक हुन्छ । साथै कपाल, छाला तथा नङ्गलाई पोषण प्रदान गर्न समेत मिनरल्स आवश्यक पर्दछ । यसले छाला नरम बनाउनुका साथै छालालाई चमकदार बनाउँछ । पाचन प्रक्रियालाई प्रभावकारी बनाउन तथा नसालाई सही काम गर्न कोबाल्ट नामक मिनरल्सको आवश्यकता हुन्छ ।

मिनरल्स हामी खानाको माध्यमबाट प्राप्त गर्न सक्दछौ । नरिवल पानी, केरा, दूध, माछा तथा दाललाई मिनरल्सको स्रोत मानिन्छ । यस अलावा हरियो साजसब्जी, बदाम, होल ग्रेनमा पनि मिनरल्स पाउन सकिन्छ ।

दाल, ड्राई फुड्स, दूध, चीज, अंकुरित गेडागसडीबाट पनि मिनरल्स पाउन सकिन्छ । यी खानेकुराको सेवनले मात्र पनि शरीरलाई कैयौँ लाभ पुग्दछ ।

प्रकाशित मिति : २२ श्रावण २०७७, बिहीबार  ९ : ४९ बजे

प्रि–ओपन सेसनमा नेप्से ४ अंकले बढ्यो 

काठमाडौं– बिहीबार प्रि–ओपन सेसनमा नेपाल स्टक एक्सचेञ्ज (नेप्से) ४.०७ अंकले

‘शेरबहादुरभन्दा गगनले बुझेको उन्नत लोकतन्त्र हो’

नेपालमा पटक पटक ठूला महत्त्वपूर्ण लोकतान्त्रिक आन्दोलनहरू भए । ०७

बाढीपीडितलाई कर्मचारी महासंघद्वारा सात लाख ७७ हजार सहयोग

काठमाडौं– नेकपा माओवादी केन्द्रनिकट नेपाल राष्ट्रिय कर्मचारी महासंघले बाढीपहिरो पीडितका

धितोपत्र बोर्डको अध्यक्ष चयनका लागि तीन जनालाई पुनः अन्तर्वार्तामा बोलाइयो  

काठमाडौं–नेपाल धितोपत्र बोर्डको अध्यक्षमा अनुपस्थिति भएका ३ जनालाई पुनः अन्तर्वार्तामा

प्राधिकरणले भन्यो, ‘मंसिर १२ गतेसम्म उद्योगले तिर्नुपर्ने महसुल बक्यौता तिर्नुहोला’

काठमाडौं – नेपाल विद्युत प्राधिकरणले आगामी २०८१ मंसिर १२ गतेसम्म