मानसिक रोगबाट मुक्ति दिलाउने ५ योगासन | Khabarhub Khabarhub

मानसिक रोगबाट मुक्ति दिलाउने ५ योगासन


२ चैत्र २०७६, आइतबार  

पढ्न लाग्ने समय : 2 मिनेट


9
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

समस्या नभएको मानिस को होला ? हरेक मानिसमा केहि न केहि व्यक्तिगत समस्या हुने गर्दछ । तर कतिपय मानिसका लागी यस्ता समस्याहरु निराशा र मानसिक तनावको कारण बनिदिन्छ ।

यहि तनाव कालान्तरमा डिप्रेसनको कारक बन्दछ । र यो सहजै निको हुन सक्दैन । चिडचिडाहट, रिस, एकान्त बस्ने, नबोल्ने मानसिक रोगको लक्षण हो । यदि यस्तो समस्या भएमा औषधिय उपचार त छदै छ केहि योगको सहायताले यो समस्या समाधान हुनसक्छ ।

मानसिक रोगमा समेत उपयोगी ५ योगासन निम्न छन् ।

१. बालसाना

बालसाना एक सरल र आरामदायक योगासन हो । यो आसन जुनै समयमा पनि गर्न सकिन्छ । यो आसनमा केहि बेर रहनाले तनाव र थकान दुबै कम हुन्छ ।

२. शवासन

शवासन पनि एक सरल र आरामदायक योगासन हो । यो आसनमा योग गर्नाले तनाव र थकान त कम हुन्छ नै साथै चञ्चल मन समेत एकाग्र बनाउँछ ।

३. सुखासन

सुखासन गर्दा खुशी र शान्ति मिल्ने भएकाले यसलाई सुखासन भनिएको हो । यो आसनको योग गर्नाले दिमागबाट उदासीपना हटाउनुका साथै रक्तसञ्चार समेत राम्रो हुन्छ ।

४. भुजंगासन

भुजंगासन गर्नाले डिप्रेसन हट्नुका साथै मनलाई समेत शान्त बनाउँछ । यो आसनको योग गर्नाले शरीरमा उर्जा बढाउनुका साथै ढाड दुख्ने समस्याबाट समेत राहत पुर्याउँछ ।

५. सेतुबन्धासन

पुल जस्तो भएर बाधिएको योगासन सुतुबन्धासन हो । यो आसन गर्नाले मानसिक रोग तथा अनाश्यक चिन्ताबाट मुक्ति मिल्दछ । साथै मेरुदण्डमा लचिलोपन ल्याउँछ ।

प्रकाशित मिति : २ चैत्र २०७६, आइतबार  १ : ०४ बजे

धितोपत्र बोर्डको अध्यक्ष चयनका लागि तीन जनालाई पुनः अन्तरवार्तामा बोलाइयो  

काठमाडौं–नेपाल धितोपत्र बोर्डको अध्यक्षमा अनुपस्थिति भएका ३ जनालाई पुनः अन्तरवार्तामा

प्राधिकरणले भन्यो, ‘मंसिर १२ गतेसम्म उद्योगले तिर्नुपर्ने महसुल बक्यौता तिर्नुहोला’

काठमाडौं – नेपाल विद्युत प्राधिकरणले आगामी २०८१ मंसिर १२ गतेसम्म

‘प्याथोलोजी डे’ को अवसरमा नेपाल मेडिकल कलेजमा विशेष कार्यक्रम

काठमाडौं– नेपाल मेडिकल कलेजमा अन्तराष्ट्रिय प्याथोलोजी दिवस मनाइएको छ ।

१७ लाख किशोरीलाई पाठेघर क्यानसरविरुद्धको निःशुल्क खोप

काठमाडौं – किशोरीहरुलाई पाठेघरको मुखको क्यान्सरबाट जोगाउन सरकारले खोप अभियान

छ लाख नगदसहित कौडा खेलिरहेका १३ जना पक्राउ

तनहुँ – शुक्लागण्डकी नगरपालिका-२ हलेदीमा जुवाको खालबाट छ लाख ४३