१. पात भएको तरकारी सलाद, अण्डा, लसुन, माछा, दूध, दही, दाल, बन्दाकोबी, फूल कोभी, सुप, सख्खर, तिल, पालोङ्गको साग खानुपर्दछ ।
२. फलफूलमा जामुन, स्टेवरी, नरिवल, लिची, आँप, स्याउ, सुन्तला, टमाटर, गाजर खाने ।
३. राती भिजाएको ६ वटा बदाम बिहान मिस्रीसँग पिसेर बराबर मात्रामा मक्खन मिलाउने अनि सधैँ बिहान खाने ।
४. सधैँभरी बिहान एक कप दूध पिउनुपर्दछ ।
५. बिहान बेलुका खानामा अमला खाने ।
६. खाना खाइसकेपछि सख्खर र तिलबाट बनेको लड्डू चपाइ राख्ने ।
७. मक्खन, मिस्री र ५ वटा मरीच मिलाएर बिहान बेलुका खाने ।
८. पिस्ता, काजु, गहुँको बोटको रस खाने ।
साभार हाम्रो घरको डाक्टर’ पुस्तकबाट