काठमाडौँ- मोटोपना अहिले समस्याको रुपमा देखिएको छ । त्यसमाथि पुल्टुक्क देखिने पेटले धेरैलाई आजित बनाएको छ ।  मोटोपनले शरीरको आकर्षणलाई मात्रै विगार्दैन विभिन्न खालका रोगहरु पनि तिनैका कारण लाग्दछन् ।

त्यसैले पेट घटाउने मन सबैलाई हुन्छ । तर कसरी ? यहाँ हामीले केही टिप्स उल्लेख गरेका छौं ।

– विहान काँचो लसुन खानुस त्यसपछि कागति पानी खानूस्

– शारीरिक ब्यायाम गर्नुहोस् ।

– राति छिटै सुत्ने र बिहान चाडै उठ्ने बानी गर्ने ।

– नियमित रुपमा शारीरिक कसरत गर्ने ।

– बढी खाना खाने बानी त्याग्नुहोस् । भातको सातो गहुँको पिठोबाट बनेका रोटी तथा अन्य परिकार खानुहोस् ।

– फलफूल खानुहोस्

– तनाव कम गर्नुहोस्

– पूरा निन्द्रा निदाउनुहोस् ।

– मद्यपान बन्द गर्नुहोस्

– बेलुकाको खाना खानुभन्दा पहिले काँक्रोको जुस वा सलाद खानुहोस् ।

– गुलिया परिकार जस्तै मिठाइ, चिनियुक्त गुलियो ड्रिंक्स, तथा तारेको खानेकुरा बढी नखानुहोस् ।

– प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् ।

– मासुजन्य तथा बोसोयुक्त परिकारको सेवन अत्यन्तै कम गर्नुहोस् ।

– धनियाँको जुस पनि मिलेसम्म सेवन गर्नुहोस् ।

– एलोभेरा जुस पिउनुहोस् ।

एजेन्सीको सहयोगमा