कोलेस्टोरबाट बच्न के गर्ने ? | Khabarhub Khabarhub

कोलेस्टोरबाट बच्न के गर्ने ?


८ श्रावण २०७८, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

अहिलेको समयमा व्यस्त जीवनशैली र कार्यव्यस्तताका कारण अधिकांश मानिस आफ्नो स्वास्थ्यमा खासै ध्यान दिन पाउँदैनन् । समय हुनेहरुले पनि यसमा खासै चासो दिएको देखिदैन । यस्तोमा कालान्तारमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याको शिकार हुनुपर्ने संभावना हुन्छ ।

दैनिक वा नियमित कार्य समेत गर्न असक्षम रहने तर खानपान र जीवनशैलीमा भने कुनै नियन्त्रण नरहनेहरुमा अहिले देखिने प्रमुख स्वास्थ्य समस्या मध्ये एक हो, कोलोस्टोर । त्यसैले कोलोस्टोरबाट बच्न हामीले आफ्नो स्वास्थ्यको उचित ध्यान राख्न आवश्यक छ । यसकालागि निम्न कुरामा विशेष ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ ।

– सकेसम्म शरीरको तौल बढ्न नदिने बरु खानाको मात्रा घटाउने र काम बढाउने ।

– खानामा अतिरिक्त क्यालोरी बर्न गर्ने । लाइट खानाहरु बढि खाने ।

– नियमित व्यायम गर्ने, जगिङ, डान्सिङ, एरोबिक्स, स्विमिङ गरेमा लाभ बढि हुन्छ ।

– धेरैभन्दा धेरै पैदल हिँड्ने बानी बसाउने ।

– गलत खानपान र रहनसहनमा परिवर्तन ल्याउने ।

– औषधीका साथै केहि सावधानी वा खानपानमा सुधार ल्याएमा कोलोस्टोर नियन्त्रण हुन्छ ।

– चिकित्सकको सल्लाह अनुसार आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नु पर्दछ । एजेन्सीको सहयोगमा

प्रकाशित मिति : ८ श्रावण २०७८, शुक्रबार  ६ : १० बजे

राजेन्द्र पाण्डेको निष्कर्ष :‘कुलिङ पिरियड’ चलखेलमा सुरज दुरा, मीरा आचार्य र सुभास भट्टराई दोषी

काठमाडौं- संघीय निजामती सेवा विधेयकमा ‘गम्भीर त्रुटी’ भेटिएको निष्कर्षसहित जीवन

कोशीमा बिजुलीको ट्रान्सफरमर चोरी, १२ जना प्रहरी नियन्त्रणमा

काठमाडौं– कोशी प्रदेशको मोरङ, सुनसरी र झापामा संगठित रूपमा बिजुलीको

सर्वोच्च अदालतका तीन न्यायाधीश सम्मानित

काठमाडौं– दोलखा कानुन व्यवसायी समाजले त्यहाँ घर भई सर्वोच्च अदालतको

‘कुलिङ पिरियडको गडबडीबारे छानबिन गर्न बनेको समितिको प्रतिवेदन कार्यान्वयनमा लैजानुपर्छ’

काठमाडौं– नेकपा एमालेका प्रमुख सचेतक महेश बर्तौलाले कुलिङ अफ पिरियडमा

दमौली कारागारका कैदीबन्दीमा छालाजन्य रोग

तनहुँ – दमौली कारागारमा रहेका कैदीबन्दीमा छालाजन्य रोग देखिएको छ।