कोलेस्टोरबाट बच्न के गर्ने ? | Khabarhub Khabarhub

कोलेस्टोरबाट बच्न के गर्ने ?


८ श्रावण २०७८, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

अहिलेको समयमा व्यस्त जीवनशैली र कार्यव्यस्तताका कारण अधिकांश मानिस आफ्नो स्वास्थ्यमा खासै ध्यान दिन पाउँदैनन् । समय हुनेहरुले पनि यसमा खासै चासो दिएको देखिदैन । यस्तोमा कालान्तारमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याको शिकार हुनुपर्ने संभावना हुन्छ ।

दैनिक वा नियमित कार्य समेत गर्न असक्षम रहने तर खानपान र जीवनशैलीमा भने कुनै नियन्त्रण नरहनेहरुमा अहिले देखिने प्रमुख स्वास्थ्य समस्या मध्ये एक हो, कोलोस्टोर । त्यसैले कोलोस्टोरबाट बच्न हामीले आफ्नो स्वास्थ्यको उचित ध्यान राख्न आवश्यक छ । यसकालागि निम्न कुरामा विशेष ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ ।

– सकेसम्म शरीरको तौल बढ्न नदिने बरु खानाको मात्रा घटाउने र काम बढाउने ।

– खानामा अतिरिक्त क्यालोरी बर्न गर्ने । लाइट खानाहरु बढि खाने ।

– नियमित व्यायम गर्ने, जगिङ, डान्सिङ, एरोबिक्स, स्विमिङ गरेमा लाभ बढि हुन्छ ।

– धेरैभन्दा धेरै पैदल हिँड्ने बानी बसाउने ।

– गलत खानपान र रहनसहनमा परिवर्तन ल्याउने ।

– औषधीका साथै केहि सावधानी वा खानपानमा सुधार ल्याएमा कोलोस्टोर नियन्त्रण हुन्छ ।

– चिकित्सकको सल्लाह अनुसार आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नु पर्दछ । एजेन्सीको सहयोगमा

प्रकाशित मिति : ८ श्रावण २०७८, शुक्रबार  ६ : १० बजे

पूर्वाधारबिनै इम्बोस्ड नम्बर प्लेटमा सरकारको बलजफ्ती

काठमाडौँ– आगामी असोज १ गतेदेखि देशभरका सवारीसाधनहरुमा उच्च सुरक्षा प्रणालीसहितको

सङ्घीयतालाई वित्तीय र प्रशासनिक रुपमा प्रभावकारी बनाउनुपर्छ : गगन थापा

पाटन – नेपाली कांग्रेसका महामन्त्री गगनकुमार थापाले सङ्घीयतालाई वित्तीय र

टिपर पल्टिएर तमोरमा खस्दा एकजना बेपत्ता

ताप्लेजुङ– यहाँको फक्ताङलुङ गाउँपालिका–६ लेलेपमा आज दिउँसो टिपर पल्टिएर तमोर

इम्बोस्ड नम्बर प्लेटबारे महासंघले भन्यो- सरकारी निर्णयको विरोधमा उत्रिनू

काठमाडौं– नेपाल यातायात राष्ट्रिय व्यवसायी महासंघले इम्बोस्ड नम्बर अनिवार्य गर्ने

विदेशमा तीज मनाउन कलाकारको दौडधूप

काठमाडौं – चाहे तीज होस् या दशैं, चाडबाड नजिकिएपछि कलाकारहरुको