उच्च रक्तचाप नहोस् भन्ने चाहनुहुन्छ ? आजै अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय | Khabarhub Khabarhub

उच्च रक्तचाप नहोस् भन्ने चाहनुहुन्छ ? आजै अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय


१० जेठ २०७८, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

१. नियमित व्यायाम गर्ने ।

२. समय समयमा हाँसो ठट्टा र मनोरञ्जन गर्ने ।

३. तनाव कम लिने र सधैँ हाँसी खुशी बस्न सिक्ने ।

४. तातो पानीले ननुहाउने ।

५. आफ्नो क्षमताभन्दा बढी मानसिक र शारीरिक परिश्रम नगर्ने ।

६. विस्तारामा सुत्दा पनि शारीरिक र मानसिक विश्राम गर्ने ।

७. कब्जियत हुन नदिने ।

८. नियमितरुपमा शरीर मालिस गरिरहने ।

९. धेरै सम्भोग र धेरै व्यायाम नगर्ने ।

१०. हलुका व्यायाम गर्ने र बिहानमा नियमित प्रदूषण नभएको ठाउँमा घुम्न जाने ।

साभार : ‘मेरो डाक्टर’ पुस्तकबाट

प्रकाशित मिति : १० जेठ २०७८, सोमबार  ५ : १५ बजे

पाँच महिनामा ५५ गर्भवती तथा सुत्केरीको उद्धार

काठमाडौं- महिला, बालबालिका तथा ज्येष्ठ नागरिक मन्त्रालयले पछिल्लो पाँच महिनामा

विधायन व्यवस्थापन समितिको बैठक बस्दै

काठमाडौं– संघीय संसदको राष्ट्रियसभा अन्तर्गत रहेको विधायन व्यवस्थापन समितिको बैठक

बन्दीपुरको बौद्धसदनमा गुम्बा निर्माण

तनहुँ– तनहुँको बन्दीपुर गाउँपालिका–४ मा अवलोकेश्वर बौद्ध गुम्बा निर्माण गरिएको

भारतबाट आउने तरकारीका कारण नेपाली किसान समस्यामा

सुनसरी– देवानगञ्ज गाउँपालिका–३ का अजय मण्डलले तीन कठ्ठा क्षेत्रफलमा बन्दागोभी

रामेछापमा जुनार उत्पादन वृद्धि

रामेछाप– रामेछापमा यस वर्ष जुनारको उत्पादन बढेको छ । यस