काठमाडाैं- हामी धेरैलाई आफ्नो मुख खोलेर सुत्नु ठूलो कुरा हाे जस्तो लाग्दैन, तर यो एक समस्या हुन सक्छ । जब राम्रोसँग सास फेर्ने सकिदैन त्यसले समग्र स्वास्थ्यमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ । वास्तवमा मुख खोलेर सुत्नुको लक्षणलाई स्लीप एपनियासँग जोडिएको देखिन्छ । स्लीप एपनियामा निद्रामा श्वासप्रश्वास रोकिन्छ ।  स्लीप एपनिया भएका मानिसहरू प्रायः मुख खोलेर सुत्ने गरेको देखिन्छ ।

सामान्यतया जब हामी सुत्छौं, रक्तसञ्चारको कारण हाम्रो नाक रगतले भरिन्छ । जसको कारणले नाक भित्र सुन्निने र कसिलो हुने गर्छ । जसका कारण हामीले नाकबाट सजिलै सास फेर्न सक्दैनौं । जब सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, हामी आफ्नो मुख खोल्छौँ र मुखबाट सास फेर्न थाल्छौँ । मुख खोलेर सास फेर्नु र सुत्नु श्वास नलीको स्वास्थ्यमा समस्या भएको संकेत हो ।

यसकारण मानिसहरू मुख खोलेर सुत्ने गर्छन् : 

अब्सट्रक्टिभ स्लीप एपनिया

अब्सट्रक्टिभ स्लीप एपनिया भनेको निद्राको विकार हो जहाँ श्वासनली आंशिक वा पूर्ण रूपमा अवरुद्ध हुन्छ, जसले निद्राको समयमा सास फेर्न बाधा पुर्‍याउँछ। जब श्वासनली अवरुद्ध हुन्छ, बिरामीहरूले प्राय: अधिक अक्सिजन प्राप्त गर्न मुखबाट सास फेर्छन् ।

दमको समस्या

दमका बिरामीको फोक्सो सुन्निने हुन्छ । जसका कारण उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुने भएकाले मानिसहरू मुख खोलेर सुत्ने गर्छन । निको हुन धेरै समय लाग्छ । शरीरमा भिडभाड यति ढिलो हुन्छ कि मुख खोलेर सास फेर्ने बानी हुन्छ ।

चिसो र खोकीको समस्या 

रुघाखोकीका कारण पनि नाक बन्द हुन्छ । जसका कारण शरीरमा अक्सिजनको कमी हुन्छ र मुखबाट सास फेर्नुपर्ने हुन्छ । रुघाखोकी र रुघाखोकीको बेला मुखबाट सास फेर्नु सामान्य कुरा हो । रुघाखोकी बाहेक साइनस जस्ता रोगमा पनि मानिसले मुखबाट सास फेर्ने गर्छ । यदि तपाई पनि यस्तो समस्याबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने चिकित्सकको सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ ।

– मुख सुख्खा, घाँटी दुखेको कारण पनि मुख खोलेर सुत्ने गरिन्छ ।

मुख खोलेर सुत्नेमा देख्न सक्छन् यी समस्याहरू 

– गिजाको रोग

– प्लेक संचय

– दाँत क्षय

–  सास गनाउने

साथै, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह र अन्य गम्भीर दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि बढ्दो जोखिम हुन सक्छ । तयसैले त्यस्ताे समस्या भएमा तुरुन्तै चिकित्सककाे सल्लाह लिनु पर्छ ।

समाचार श्रोत : अन्तर्राष्ट्रिय मिडियाको सहयोगमा