दैनिक बिहान कागती पानी पिउनुहुन्छ ? नगर्नुहोस् यस्तो गल्ती | Khabarhub Khabarhub

दैनिक बिहान कागती पानी पिउनुहुन्छ ? नगर्नुहोस् यस्तो गल्ती


२० चैत्र २०८१, बुधबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


177
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं–  भनिन्छ दिनको सुरुवात स्वस्थ तरिकाले गर्दा तपाईँ दिनभर फिट र सक्रिय महसुस गर्नुहुन्छ। 

विशेष गरी बिहान के खाने र पिउनु हुन्छ, त्यसको प्रभाव दिनभर तपाईँको शरीरमा देखिने गर्दछ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरू बिहान स्वस्थकर चीज मात्र खान वा पिउन मन पराउँछन्।

यी चीजहरू मध्ये बिहान कागती पानी सबैभन्दा सामान्य र उत्तम उपाय हो। धेरैजसो मानिसले बिहान उठेपछि कागती पानी पिउने गर्छन् । यसलाई स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

तर, यो समयमा मानिसहरू धेरै पटक गल्ती गर्छन्, जसका कारण कागती पानीको फाइदा बेफाइदामा परिणत हुन्छ । यसलाई विस्तारमा बुझौँ :

चर्चित सेलिब्रेटी पोषणविद् रायन फर्नान्डोले यस विषयमा आफ्नो युट्युब च्यानलमा एउटा भिडियो सेयर गरेका छन् । यस भिडियोमा डाक्टरले कागती पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि धेरै राम्रो हुने बताएका छन् ।

विशेष गरी बिहान उठ्ने बित्तिकै कागती पानी पिउनाले एकै चोटि धेरै फाइदा लिन सक्छ। यद्यपि, यी फाइदाहरू प्राप्त गर्न, यो एक विशेष कुरा दिमागमा राख्न महत्त्वपूर्ण छ ।

रायन फर्नान्डोका अनुसार मानिसहरू यसलाई बनाउँदा अक्सर कागती पानीमा चिनी मिसाउँछन्, जसका कारण यसका सबै फाइदा बेफाइदामा परिणत हुन थाल्छन् । 

पोषणविद्हरूका अनुसार कागतीको पानीमा चिनी मिसाउँदा यसको क्यालोरी मात्र बढ्दैन, बरु, चिनीले तपाईँको शरीरबाट हाइड्रेसन चुस्ने काम गर्दछ । जसका कारण तपाई दिनभरि थकित र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ ।

रायन फर्नान्डोका अनुसार लेमोनेड बनाउँदा पनि यसमा थोरै मात्रामा चिनी नथप्ननु होस् र यसबाहेक तपाईँ कागती पानीमा गुलाबी नुन मिसाउन सक्नु हुन्छ। यसले तपाईँको शरीरमा सोडियमलाई सन्तुलनमा राख्छ। 

साथै, लेमोनेड बनाउँदा त्यसमा नरिवलको पानी हाल्नुहोस् ।

नरिवलको पानीले शरीरमा प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट उपलब्ध गराउने काम गर्छ । यसो गर्दा तपाईँले दिनभर हाइड्रेटेड महसुस गर्नु हुनेछ । यस तरिकाले, तपाईँले आफ्नो दिनलाई एक सानो परिवर्तनको साथ स्वस्थ तरिकामा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र दिनभर फिट र सक्रिय महसुस गर्न सक्नुहुन्छ ।

प्रकाशित मिति : २० चैत्र २०८१, बुधबार  १ : ०२ बजे

ईश्वरी जीएमले भनिन्- टीके प्रथाले एमाले बिगाऱ्यो, सल्लाहकारले नेतृत्वलाई गलत सूचना दिएर डुबाए 

ललितपुर– नेकपा (एमाले) केन्द्रीय कमिटीको तीन दिनदेखि जारी बैठकमा केन्द्रीय

सुनको मूल्य हालसम्मकै उच्च, कतिमा भइरहेको छ कारोबार ? 

काठमाडौं– स्थानीय बजारमा सुनको मूल्य बढ्ने क्रम आज पनि जारी

अरबिन्द सिंहले भने- २४ घण्टामै फेल भएको ओलीको प्रतिवेदन बोकेर जनतामा जान सकिँदैन

काठमाडौं— नेकपा (एमाले) का केन्द्रीय सदस्य अरबिन्द सिंहले पार्टीको १०औं

सुनापतिका ७७ परिवार पहिरोको जोखिममा

मन्थली– रामेछाप जिल्लाको सुनापति गाउँपालिकाका ७७ परिवार पहिरोको उच्च जोखिममा

राष्ट्रियसभाका अध्यक्ष दाहाल जेनेभा प्रस्थान

काठमाडौं– राष्ट्रियसभाका अध्यक्ष नारायणप्रसाद दाहाल अन्तरव्यवस्थापिका सङ्घको १५१औँ महासभामा सहभागी