जीवनशैलीका कारण लाग्न सक्छ यस्ता रोग, कसरी बच्ने ? « Khabarhub

जीवनशैलीका कारण लाग्न सक्छ यस्ता रोग, कसरी बच्ने ?


२४ फाल्गुन २०७५, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं– हाम्रो खाने,पिउने,सुत्ने बस्ने बानी व्यवहार, दैनिक गर्ने क्रियाकलाप स्वास्थ्य भएन भने हामीलाई विभिन्न किसिमको रोगहरु लाग्न सक्छ । जीवनशैलीसँग सम्बिन्धितत रोगहरु हाम्रो जीवनशैली रिवर्तनसँग प्रत्यक्षरुपमा जोडिन्छ ।

हामीले गर्ने काम काम गर्ने तथा बस्ने वातावरण, खानपान, शारीरिक क्रियाकताप तथा तनावका व्यवस्थित हुन सक्ने भने हामीलाई विभिन्न किसिमको रोग लाग्न सक्छ ।

जीवनशैलीसँग सम्बन्धित प्रमुख रोगहरु यी हुन्

मधुमेह

उच्च रक्तचाप

मस्तिष्कघात

विभिन्न प्रकारका क्यान्सर

दीर्घ श्वासप्रश्वसका रोगहरु

उदासिनता तथा मानसिक रोग

अल्जाइमर्स

ढाड दुख्ने समस्या आदि

यस्ता कारणले लाग्छ जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोग

अस्वास्थकर खाना

शारीरिक व्यायामको कमी

सूति तथा सूतिजन्य पदार्थको सेवन

मदिराको सेवन

काम गर्दा बस्ने गलत आसन

जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगबाट बच्न यस्तो गर्नुस्

स्वस्थ सन्तुलित खाना खाने ।

कम्तिमा हप्ताको ५ दिन हल्का पसिना आउने गरी दैनिक ३० मिनेट मध्यम खालको शारीरिक व्यायाम गर्ने ।

कार्यालयमा काम गर्दा सहि आसनमा बस्ने ।

कुनै समस्या परेमा तनाव नलिइ समस्या समाधानको उपाय सोच्ने ।

सूति तथा सूर्तिजन्य पदार्थको सेवन नगर्ने ।

मदिरा सेवन नगर्ने ।

पानी प्रशस्त मात्रामा पिउने ।

प्रकाशित मिति : २४ फाल्गुन २०७५, शुक्रबार  ५ : ३६ बजे

लेक लागेर श्रीमानको मृत्यु, श्रीमती बेपत्ता

लमजुङ – दसैँको समयमा लमजुङको ऐतिहासिक पर्यटकीय मेमेपोखरी ९४,८०० मि.०

अविरल वर्षाका कारण धान डुबानमा, किसान चिन्तामा

कैलाली– गत वर्ष यहाँका किसानले धान भित्र्याउँनै लाग्दा अविरल वर्षाका कारण

राप्ती नदीको सतह उच्च, अग्लो ठाउँमा गएर बस्न आग्रह

खजुरा- तीन दिनको झरीसँगै आज बिहानदेखि परेको भीषण वर्षाले राप्ती

स्थानीय निर्वाचनमा काङ्ग्रेसबाट बागी दिएर जितेका समुहद्वारा प्रदेशसभामा उम्मेदवारी घोषणा

असोज– महोत्तरी क्षेत्र न.१ क मा स्थानीय निर्वाचनमा नेपाली काङ्ग्रेसबाट

गठबन्धन र लोसपाको वार्ता सकारात्मक, साँझ फेरी बस्ने

काठमाडौँ- संघीय निर्वाचनको उम्मेदवारी दर्ताको मिति नजिकिँदै गर्दा भएको सत्तारुढ