अपच भएका बेला यसरी पेटलाई हलुका बनाउन सकिन्छ | Khabarhub Khabarhub

अपच भएका बेला यसरी पेटलाई हलुका बनाउन सकिन्छ


२७ बैशाख २०७६, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

सामान्यतयाः अधिकांश नेपालीहरुले खान खाने समयमा त्यत्ति विचार पुर्‍याउँदैनन् । जे आउँछ मजाले पचाउँछ भन्दै भकाभक खाने गर्छन् ।

त्यसैले धेरै नेपालीको पुट्ट पेट निस्कने समस्या देखिन्छ । यसरी मन नियन्त्रण गर्न नसक्दा खानेकुराले स्वास्थ्यमा जोखिम समेत बढाउँछ । धेरे खाएर अपच भयो या पेटमा कठिन अनुभव भयो भने के गर्ने त ? हामीले केही टिप्सहरु उल्लेख गरेका छौं । जुन तपाईंलाई पनि कुनै समय उपयोगी बन्न सक्छ ।

– बिहान उठ्ने बित्तिकै कम्तिमा दुई गिलास मन तातो पानी पिउने गर्नुभयो भने पेटको समस्या कम हुन्छ ।
– प्रसस्त ग्रीन टी पिउनुस्, त्यसले तपाईंको पेट हल्का पार्छ ।
– नरिवल पानी पिउनु भयो भने पनि पेटको लागि उपयोगी हुन्छ ।
– बिहान खाना पछि दही सेवन गर्नुस् त्यसले खान पचाउन पद्धत गर्छ ।
– वाटरमिलन, सुन्तला जस्ता प्रशस्त पानी भएका फलफूल खानुभयो भने पनि खाना पचाउन मद्दत गर्छ ।

अपच भइसकेपछि निम्न कुरा नखाने
– धेरै बास्नादार, वासी, आधा पोकेको खाना
– चोटी धेरै खाना
– अमिलो, पिरो, मसला, गरम मसला, वेसनबाट बनेको चीज, सुन्तला, टमाटर, कागती, कफी धेरै नखाने
– पान, बिँडी, चुरोट, तमाखु तथा मध्यपान नगर्ने
– खाना खाएपछि तत्कालै धेरै पानी नपिउने

अपच भएको कसरी थाहा पाउने
– जीउ भारी भए जस्तो हुन्छ
– अमिलो डकार आउँछ
– छाती पोलेको जस्तो हुन्छ
– भोक लाग्दैन
– पेट फुल्छ
– टाउको भारी हुन्छ
– शरीर आलस्य हुन्छ

प्रकाशित मिति : २७ बैशाख २०७६, शुक्रबार  ९ : ५५ बजे

अमेरिकाद्वारा रुसमाथि नयाँ प्रतिबन्धको घोषणा

वाशिङ्टन – युक्रेनमा रुसले विशेष सैन्य कारबाही शुरु गरेको दोस्रो

परराष्ट्रमन्त्री साउद र भारतीय विदेशमन्त्री जयशङ्करबीच भेटवार्ता

काठमाडौं – परराष्ट्रमन्त्री नारायणप्रकाश साउद र भारतीय विदेशमन्त्री एस जयशङ्करबीच

मकवानपुरमा पर्खालले च्यापिएर एक जनाको मृत्यु

मकवानपुर – खानेपानीको काम गर्ने क्रममा मकवानपुरको हेटौँडामा आज एकजनाको

३४ विमानस्थलमा नेपाल टेलिकमको ‘फ्री वाइफाइ’

काठमाडौं । नेपाल टेलिकमले नेपालभित्र सञ्चालित ३४ विमानस्थलमा फ्री वाइफाइ

शिक्षाबिना विकासको कल्पना गर्न सकिँदैन : मुख्यमन्त्री चौधरी

दाङ – लुम्बिनी प्रदेशका मुख्यमन्त्री डिल्लीबहादुर चौधरीले शिक्षाबिना देश विकासको