मिर्गौलालाई स्वस्थ्य राख्ने ११ उपाय | Khabarhub Khabarhub

मिर्गौलालाई स्वस्थ्य राख्ने ११ उपाय


३ जेठ २०७६, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

नेपालमा नसर्ने रोगका बिरामीहरु बढ्दै गएका छन् र स्वस्थ जीवनशैली नहुँदा मानिसमा निर्मौलासम्बन्धी रोगको जोखिम बढ्दै गएको छ । मिर्गौला सम्बन्धी रोग लागेपछि यसको उपचारमा समय र पैसा धेरै खर्च हुन्छ । मिर्गौला फेल भएमा जीवनभरी डायलासिस गरेर बाँच्नुपर्ने हुन्छ । त्यसैले रोग लागेपछि दुःख पाउनु भन्दा रोग लाग्नै नदिनु उत्तम उपाय हो ।

मिर्गौला स्वस्थ राख्न यस्तो गर्नुस्,

– नियमित व्यायाम गर्ने,

– एक दिनमा कम्तीमा १० हजार पाइला हिँड्ने,

– दिनमा २ देखि ३ लिटर पिसाव हुनेगरी झोल पदार्थ पिउने,

– सुर्ती, खैनी, चुरोट सेवन नगर्ने,

– दुखाई कम गर्ने औषधि समेसम्म प्रयोग नगर्ने,

– उचाई अनुसारको तौल कायम राख्ने,

– स्वास्थकर खाना खाने,

– चिनी, नुन बढी भएको खाना नखाने,

– रक्तचाप ठीक राख्ने,

– मधुमेहका विरामीले समय सयमा स्वस्थ्य परिक्षण गर्ने,

– वर्षमा एकपटक रगतमा क्रियाटिनिन र पिसानमा प्रोटिनको परिक्षण गराउने ।

प्रकाशित मिति : ३ जेठ २०७६, शुक्रबार  २ : २७ बजे

दुई दशकमै किन लाग्यो व्यवस्था विरोधी नारा ?

‘मन्त्री होउँला, ठूल्ठूला कुर्सीमा बसौँला, मोजमस्ती गरौँला भनेर हामी राजनीतिमा

बस्ती संरक्षणका लागि नदीमा ग्याबियन पर्खाल निर्माण

म्याग्दी– ऊर्जा, जलस्रोत तथा सिँचाइ मन्त्रालयमार्फत म्याग्दी जिल्लामा चालु आर्थिक

शुक्लाफाँटा निकुञ्जमा वन्यजन्तु उद्धार केन्द्र निर्माण अन्तिम चरणमा

कञ्चनपुर– शुक्लाफाँटा राष्ट्रिय निकुञ्जको पूर्वी क्षेत्र अर्जुनीमा बाघ–चितुवा लगायतका जनावरलाई

गाजामा इजरायली आक्रमणमा परेर ५० जनाको मृत्यु

इजरायल – इजरायलले पछिल्लो समय गाजामा गरेको हवाई आक्रमणमा ५०

सामान्य स्वास्थ्य सेवा लिन घण्टौँ पैदल हिँड्नुपर्ने अवस्थाको अन्त्य 

भोजपुर– भोजपुरको टेम्केमैयुङ गाउँपालिका– ५ मझौलेका स्थानीयको सामान्य स्वास्थ्य सेवा