अत्यधिक मोटाएर चिन्तामा हुनुहुन्छ ? यसरी घटाउनुस् शरीरको तौल | Khabarhub Khabarhub

अत्यधिक मोटाएर चिन्तामा हुनुहुन्छ ? यसरी घटाउनुस् शरीरको तौल


२ असार २०७६, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


36
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

स्वस्थ्य र फिट शरीर सबैलाई मन पर्छ । अत्याधिक मोटोपनाका कारण मानिसहरु चिन्तित हुने गरेका छन् । अत्याधिक बढेको तौल कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर मानिसहरु हरसम्भव प्रयासरत रहन्छन् । तर पनि तौल नियन्त्रण  नभएर दिक्क हुन्छन् ।

यदि तपाईं पनि तौल घटाउने योजनामा हुनुहुन्छ भने आज हामी सहजैसँग तौल घटाउने उपायको विषयमा जानकारी दिँदै छौं ।

मोटोपना घटाउन यस्तो गर्नुस्

– हरेक बिहान दुई ग्लास मनतातो पानी पीउने,

– खाना खाएपछि आराम नगर्ने,

– खाना खानेवित्तिकै नसुत्ने,

– फाइबरयुक्त खाना खाने,

– घरमै बनाएको खाना खाने बानी गर्ने,

– नुन कम मात्रामा खाने,

– बिहान घाम लाग्नुअघि उठ्ने,

– बिहान २० देखि ३० मिनेट नियमित व्यायाम गर्ने,

– दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट एकाग्र रहेर ध्यान गर्ने,

– सबैसँग घुलमिल हुने,

प्रकाशित मिति : २ असार २०७६, सोमबार  ११ : ०३ बजे

चीनको समेत विरोध गर्दै एमाले दार्चुलाले भन्यो – लिपुलेक सम्झौता साम्राज्यवादको अर्को कदम 

काठमाडौं– नेकपा एमाले दार्चुलाले भारत र चीनबीच नेपाली भूमि लिपुलेकलाई

नेपाल लाइफले एनआईसी एशिया बैंकको शेयर बेच्ने 

काठमाडौं– नेपाल लाइफ इन्स्योरेन्स कम्पनी लिमिटेडले आफ्नो नाममा रहेको एनआईसी

बङ्गलादेशद्वारा पाकिस्तानलाई सन् १९७१ को नरसंहारबारे माफी माग्न आग्रह

ढाका– बङ्गलादेशले पाकिस्तानलाई सन् १९७१ को नरसंहारका लागि आधिकारिक माफी

वीरगञ्जमा फैलियो हैजा, अहिलेसम्म ७९ जना सङ्क्रमित फेला

वीरगञ्ज– वीरगञ्ज महानगर क्षेत्रमा समुदायस्तरमा नै हैजाको सङ्क्रमण फैलिए पनि

सदरमुकाममा ‘उज्यालो दशरथचन्द’ कार्यक्रम

बैतडी– जिल्ला सदरमुकाममा रहेको दशरथचन्द नगरपालिकामा ‘उज्यालो दशरथचन्द’ कार्यक्रम सञ्चालन