के हो बोन अट्याक ? कसरी बच्ने ? | Khabarhub Khabarhub

के हो बोन अट्याक ? कसरी बच्ने ?


३ कार्तिक २०७६, आइतबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


6
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

चोटपटक विना पनि हड्डी भाँच्चिने समस्या आउन सक्छ । यो तपाईलाई थाहा नभएको हुन सक्छ । यदी यस्तो समस्या छ भने तपाईलाई बोन अट्याक भएको हुनसक्छ ।

बोन अट्याक भनेको ओस्टियोपोरोसिस भन्ने एक प्रकारको हड्डी मक्किने रोगका कारण चोट पटक नलाग्दा पनि आफै हड्डि भाँचिने समस्या हो । बोन अट्याक भएका व्यक्तिको हिपको हड्डी भाँचिने समस्या हुन्छ ।

यसको उपचारका लागि टटिल प्रकारको शल्यक्रिया गरीन्छ । अपरेसन पछि पनि बोन अट्याक भएका बिरामीहरुमा प्रत्येक४ जनामध्ये एक जना बिरामीको एकवर्षभित्रमा मृत्यु हुने गरेको चिकित्सकहरु बताउँछन् । त्यसैले समयमै बोन अट्याकबाट बच्नु उपयुक्त हुन्छ ।

बोन अट्याकबाट कसरी बच्ने ?

–हड्डी र मांसपेशीलाई बलियो बनाउन नियमित व्यायाम गर्ने,

–क्याल्सियम तथा भिटामिन डी भएका खानेकुरा प्रशस्त खाने,

–प्रत्येक दिन २० मिनेट घाममा बस्ने,

–धुम्रपान र मदिराबाट टाढा रहने,

–वृद्ध अवस्थाका व्यक्तिले लठ्ठीको सहारामा हिडडुल गर्ने ।

प्रकाशित मिति : ३ कार्तिक २०७६, आइतबार  १ : ०७ बजे

अल्काराजलाई फ्रेन्च ओपनको उपाधि

काठमाडौं – कार्लोस अल्काराजले फ्रेन्च ओपन टेनिसको उपाधि रक्षा गरेका

गण्डकी सभ्यता बचाउन चार जिल्लाका सरोकारवाला एकजुट

पाल्पा– गण्डकी सभ्यता बचाउन चार जिल्लाका सरोकारवालाले जोड दिएका छन्

यी प्रदेशमा चट्याटङसहित वर्षाको सम्भावना

काठमाडौं– जल तथा मौसम विज्ञान विभाग मौसम पूर्वानुमान महाशाखाले हाल

फाप्लु अस्पतालमा क्षमताभन्दा बढी बिरामीको चाप

सोलुखुम्बु– सोलुखुम्बुको फाप्लु जिल्ला अस्पतालले क्षमताभन्दा बढी सेवा दिनुपर्दा समस्या

ट्रम्पको हस्तक्षेपले रोकिएन अमेरिकामा आप्रवासीको प्रदर्शन

लस एन्जलस – अमेरिकामा राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्पले राष्ट्रिय सुरक्षा गार्डको