दुब्लो भएकोमा चिन्तित हुनुहुन्छ ? यसरी मोटाउन सकिन्छ | Khabarhub Khabarhub

दुब्लो भएकोमा चिन्तित हुनुहुन्छ ? यसरी मोटाउन सकिन्छ


१७ कार्तिक २०७७, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

कतिपय मानिसलाई धेरै मोटो भएका कारण दुब्लाउन मन लागेको हुन्छ भने कतिपयलाई धेरै दुब्लो भएका कारण मोटाउन मन लागेको हुन्छ ।

अझ कति मानिसको शरीर त जति खाए पनि नमोटाउने हुन्छ । मान्छले मोटाउनका लागि प्रयास गर्छन्, चिन्तित हुन्छन् । तर, मोटाउन सक्दैनन् ।

तर, केही खानेकुराले भने मान्छेलाई मोटाउन सहयोग गर्छ । आउनुस् यसबारेमा जानौंः

केरा

तपाईं निकै दुब्लो हुनुहुन्छ र मोटाउन चाहनुहुन्छ भने केरा खाने गर्नुस् । केरामा हुने पौष्टिक तत्वले तपाईंलाई फाइदा त गर्छ नै । योसँगै यसमा पाइने काब्र्स र क्यालोरीले तपाईंलाई मोटाउन सहयोग पुग्छ । अझ केरा र दही खाँदा स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छ ।

आँप

आँप मान्छेले यसको स्वादका लागि खाने गर्छन् । यसमा पोषक तत्व भरिपूर्ण मात्रामा पाइन्छ । केरामा जस्तै आँपमा पनि क्यालोरी पाइन्छ । साथै आँपमा भिटामिन सी, बी, ए र ई पाइन्छ भने प्रोटिन, फ्याट, कार्ब्स र फाइबर पनि पाइन्छ ।

ड्राई फुड

ड्राइ फुड खाँदा स्वास्थ्यलाई राहत पुग्छ । यस्ता फुडमा शरीरलाई शक्ति दिने तत्व हुन्छ । अझ ड्राइ फुडमा बदाम, काजु, किसमिस मिसाउँदा झन् फाइदाजनक हुन्छ ।

एभोकार्डो

एभोकार्डोका बारेमा त तपाईंले सुन्नुभएकै होला । यसमा क्यालोरी र फ्याटको मात्रा बढी हुन्छ । साथै यसमा क्यालोरी, प्रोटिन, भिटामिन सी लगायतका तत्व पनि पाइन्छ । यसको नियमित सेवनले पनि मोटोपन बढाउन सहयोग पुग्छ ।

प्रकाशित मिति : १७ कार्तिक २०७७, सोमबार  १२ : ५९ बजे

बीएण्डसीमा एमबीबीएस पठनपाठनको तयारी

झापा– राष्ट्रिय चिकित्सा शिक्षा आयोगबाट स्वीकृति प्राप्त झापाको बीएण्डसी मेडिकल

छेकबार लगाएपछि मानव–वन्यजन्तु द्वन्द्व घट्यो

कञ्चनपुर- कञ्चनपुरको शुक्लाफाँटा नगरपालिका–६ को नागेश्वर सामुदायिक वनदेखि वडा नं

फ्रान्सको ‘स्ट्याचु अफ लिबर्टी’ कसरी पुग्यो अमेरिका ?

सन् १८५१ डिसेम्बर २ को रात १७ वर्षीय फ्रेडरिक अगस्ट

सागसब्जीका बेर्ना बेचेर एकै याममा दुई लाख आम्दानी

म्याग्दी– विगत ४१ वर्षदेखि व्यावसायिक रूपमा सागसब्जीका बेर्ना उत्पादन गर्दै

पूर्वगृहमन्त्री लामिछानेलाई चौथोपटक म्याद थपका लागि कास्की अदालत लगिँदै

पोखरा– राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा)का सभापति तथा गोर्खा मिडिया नेटवर्कका