सकारात्मक सोचका बारेका धेरै चर्चा हुने गरेको छ । सकारात्मक सोचका अध्येता र प्रबर्द्धकहरूका अनुसार सकारात्मक सोचले भित्री आत्मालाई आश्चर्यजनकरूपमा स्वस्थ बनाउँछ । मानव मस्तिष्कमा सकारात्मक सोचले आफ्नो इच्छालाई यथार्थमा परिवर्तन गर्ने शक्ति हुन्छ ।

अन्वेषकहरूले सकारात्मक सोचका धेरै फाइदाहरू पत्ता लगाएका छन् । स्ट्यान्फोर्ड अनुसन्धान संस्थाको एक अध्ययनअनुसार मानिसको सफलता ८८ प्रतिशत सकारात्मक सोचको र १२ प्रतिशत शिक्षाको परिणाम हो । यसकारण तपाईंको सफलता तपाईंको सोचमा भर पर्छ ।

सकारात्मक सोचका प्रबर्द्धकहरूका अनुसार सकारात्मक जीवनभन्दा ठूलो अर्को कुनै आनन्द छैन । सकारात्मक सोचले तपाईं आफूलाई खुसी र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ । भलाइको भावनाले तपाईंको दिमाग भरिन्छ । भविष्य उज्ज्वल देख्नुहुन्छ ।

अध्येताहरूका अनुसार सकारात्मक सोच दिमागको एक आशावादी राज्य हो । यसले सधैँ जीवनको उज्ज्वल पक्ष देख्छ र गिलास आधा खाली छ भन्नुको सट्टा आधा भरिएको छ भन्नेमा केन्द्रित हुन्छ ।

मानव मनोविज्ञानअनुसार दिमागले शरीरलाई नियन्त्रण गर्छ । तपाईं केही सरल उपायहरू अनुशरण गरेर आफ्नो क्षमता पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ । प्रत्येक व्यक्ति आफूले चाहेको कुरा हासिल गर्न आफ्नै दिमागमा प्रोग्रामिङ गर्न सक्षम छ । तपाईं सोचाइबाट आफ्नो व्यवहार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र एक सकारात्मक मानसिकता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ।

एक सकारात्मक मानसिकताले तपाईं जहिले पनि अधिक आनन्द, खुशी र स्वस्थ अनुभव गर्नुहुन्छ । तपाईंको तनावको स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ । साधारणतया तपाईंको विश्वास तपाईंको दिमागले सोचेअनुसार हुन्छ । तपाईं सकारात्मक अवस्थाको पूर्वानुमान गर्नुहुन्छ भने सकारात्मक परिणाम पनि पाउनुहुन्छ । शरीर स्वस्थ राख्न दिमाग निकै महत्वपूर्ण पक्ष हुन्छ ।

तपाईं सकारात्मक सोचमार्फत आफूलाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ । सकारात्मक सोचको शक्तिले मानिसलाई दैनिक जीवनका मामिलाहरू सामना गर्न सहज बनाउँछ । मानसिले आफू वरिपरिका अवसरहरू देख्छ, सत्य देखा पर्छ र कदम चाल्ने साहस प्राप्त हुन्छ ।

सकारात्मक सोचका प्रबर्द्धकहरूका अनुसार सकारात्मक जीवनभन्दा ठूलो अर्को कुनै आनन्द छैन । सकारात्मक सोचले तपाईं आफूलाई खुसी र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ । भलाइको भावनाले तपाईंको दिमाग भरिन्छ । भविष्य उज्ज्वल देख्नुहुन्छ ।

सकारात्मक सोचलाई जीवनको एक मार्गको रूपमा अपनाउँदा तपाईंको जीवनमा रचनात्मक परिवर्तन आउँछ । जीवन उज्यालो र सफल हुन्छ । मनोविज्ञानको उदीयमान क्षेत्रले सकारात्मक सोचको शक्तिलाई वैज्ञानिक दृष्टिकोणमा लिन्छ । यसले केही आश्चर्यजनक खुलासाहरू गरेको छ ।

– सकारात्मक सोच एक यस्तो कौशल हो जसले खुशी सिर्जना गर्न सिकाउँछ ।

– खुशी जीवनमा सकारात्मक परिणामहरूको कारण हो, परिणाम होइन ।

– अरूको हितको लागि आफ्नो धन प्रयोग गर्दा गर्दा व्यक्ति खुशी हुन्छ ।

– आनन्दित व्यक्तिहरूमा गहिरो धार्मिक र आध्यात्मिक विश्वास हुन्छ ।

हामीमध्ये धेरैलाई सकारात्मक सोच के हो भन्ने थाहा छ तर कसरी सकारात्मक हुने वा कसरी सकारात्मक सोच विकास गर्ने भन्ने थाहा छैन । अध्येताहरूका अनुसार दिमागलाई सकारात्मक सोचमा बदल्न केही भित्री काम आवश्यक पर्छ ।

मनोवृत्ति र विचारहरू एकै रातमा परिवर्तन हुँदैनन् । तपाईं प्रेरणादायी साहित्य अध्ययन, ध्यान र प्रत्यक्ष अनुभवबाट दिमागको राज्यको सकारात्मक सोच विकास गर्न सक्नुहुन्छ ।

सकारात्मक सोच मानसिक दृष्टिकोण हो । वास्तविक र प्रभावकारी सकारात्मक सोचले व्यक्तिमा साँच्चै ठूलो सकारात्मक प्रभाव पार्छ ।

जब दिमागको राज्य आशावादी हुन्छ तब तपाईं दैनिक तनाव व्यवस्थापन गरेर रचनात्मक तरिकामा चलाउन सक्षम बन्नुहुन्छ । अध्ययेताहरूले केही सरल उपायहरू सिफारिस गरेका छन् जसको अभ्यासले तपाईंले आफूमा सकारात्मक सोच विकास गर्न सक्नुहुन्छ ।

मुस्कान : वैज्ञानिकरूपमा प्रमाणित भएको छ कि मुस्कानले तपाईंको समग्र मनोभाव र दृष्टिकोण सुधार गर्न सक्छ । मुस्कान सबैभन्दा राम्रो औषधि हो । मन, शरीर र आत्मा शान्त पार्न हाँस्नुहोस् । यसको अभ्यास गराउने योग र हाँसो क्लबमा सम्मिलित हुनुहोस् । तपाईंको मुस्कानले तपाईंको सामुन्नेमा रहेका अरूलाई पनि सकारात्मक बनाउन मद्दत गर्छ ।

निःस्वार्थ रूपमा अरूलाई मद्दत गर्नुहोस् : आफ्नो समय, बुद्धिमत्ता र पैसा दान गरेर अरूलाई मद्दत गर्नुहोस् ।

तपाईंको अहङ्कार हटाउनुहोस् : मानिसका लागि अहङ्कार खतरनाक मनोवृत्ति हो । अहङ्कारले मानिस अरू सबै खराब अनि आफूमात्रै असल र ज्ञानी देख्छ । सकारात्मक सोचका लागि अहङ्कार बाधक हुन्छ ।

कृतज्ञता दर्शाउनुहोस् : कृतज्ञ हुनुले तपाईंको जीवनमा अझ बढी खुसी ल्याउँछ । तपाईं धन्यवाद दिन कन्जुस्याइँ नगर्नुहोस् ।

लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस् : तपाईंको आफ्नो लक्ष्य र दैनिक काम निर्धारण गरेर अघि बढ्नुहोस् । तपाईंको प्राथमिकता निर्धारण गर्नुहोस् र सोहीअनुसार काम गर्नुहोस् । लक्ष्यले तपार्ईंलाई अग्रगामी हुन प्रेरित गर्छ ।

आफ्नो दिमागलाई तालिम दिनुहोस् : सकारात्मक विचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईंको दिमागलाई तालिम आवश्यक पर्छ । सकारात्मक सोचका व्यक्तिहरूको समूह बनाउनुहोस् र सहकार्य गर्नुहोस् । यसले तपाईंलाई स्वतः तालिम दिन्छ ।

जीवनशैली बनाउनुहोस् : सबै परिस्थितिमा आफूलाई स्थिर राख्नुहोस् र सकारात्मक दृष्टिकोण बनाउनुहोस् । सकारात्मक दृष्टिकोणलाई आफ्नो बानी र जीवनशैली बनाउनुहोस् ।

स्वस्थ आहारविहार गर्नुहोस् : स्वस्थकर खानाले तपाईंको दिमाग र शरीर दुवै स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । दिमाग सक्रिय बनाउँछ । स्वस्थ प्राकृतिक वातावरण भएको ठाउँमा पैदल यात्रा गर्नुहोस् । आफ्नो दैनिक कार्यतालिकामा योग, ध्यान र प्राणायाम समावेश गर्नुहोस् ।

सङ्गीत सुन्नुहोस् : शान्त ठाउँमा मधुर आवाजमा आफूलाई मनपर्ने गीत सुन्नुहोस् । सङ्गीतको तालमा रमाउनुहोस् । यसले तपाईंको दिमाग स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।

उपर्युक्त १० वटा उपायहरू सरल छन् । हामी प्रत्येक व्यक्तिले अवलम्बन गर्न सक्छौँ ।

सकारात्मक सोच र यसबाट हुने लाभहरूका विषयमा अन्वेषकहरूले अन्वेषण जारी राखेका छन् । अन्वेषकहरूका अनुसार सकारात्मक सोचले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्छ । तपाईंलाई थप लचिलो बनाउँछ । जीवनका कठिनाइहरू पार गर्नसक्ने क्षमता विकास गर्न मद्दत गर्छ । तपाईंको आयु बढाउन मद्दत गर्छ ।

सकारात्मक सोच मानसिक दृष्टिकोण हो । वास्तविक र प्रभावकारी सकारात्मक सोचले व्यक्तिमा साँच्चै ठूलो सकारात्मक प्रभाव पार्छ ।

सकारात्मक सोचको शक्तिले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा प्रतिबद्ध बनाउँछ । परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि प्रत्येक व्यक्तिले आफूमा सकारात्मक सोच उत्पन्न सिर्जना गर्न सक्छ । नकारात्मक मनोवाद गर्न बन्द गर्नुहोस् ।

सकारात्मक सोचका चिन्तकहरूले परिस्थितिलाई यथार्थमा हेर्ने प्रयास गर्छन् । परिस्थिति सुधार गर्ने तरिकाहरू खोज्छन् । अनुभवहरूबाट सिक्ने प्रयास गर्छन् । तपाईं सकारात्मक सोचका साथ अघि बढ्नुहुन्छ भने तपाईंको जीवनमा रचनात्मक परिवर्तन ल्याउँछ ।

आफूमा सकारात्मक सोचको अभ्यास गर्नुहोस् र सकारात्मक सोचको शक्ति थाहा पाउनुहोस् ।