स्वस्थ हुन आजैदेखि चलाउनुहोस साइकल | Khabarhub Khabarhub

स्वस्थ हुन आजैदेखि चलाउनुहोस साइकल


२२ आश्विन २०७७, बिहीबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

आजकल नेपालका गाउँ बाहेक शहरमा पनि साइकल चलाउनेको संख्या बढ्न थालेको छ । गाउँमा कामका लागी साइकल अत्यावश्यक हो भने शहरमा भने स्वास्थ बन्न साइकल चलाउछन् ।

यसले मानिसको स्वास्थ्यमा धेरै फाइदा र्पुयाउँछ । विकसित मुलुकका मानिस अफिस आउजाउमा साइकल नै रोज्छन् । साइकल चलाउने उमेर चाहिदैन । स्वास्थ्य विज्ञका अनुसार अन्य व्यक्तिको तुलनामा दैनिक ३० मिनेटभन्दा बढि साइकल चलाउने व्यक्ति स्वस्थ हुन्छन् ।

साइकल चलाउँदा हुने फाइदा
१. मोटोपना
दैनिक ३० मिनेटभन्दा बढि साइकल चलाउँदा हजारभन्दा बढि क्यालोरी खपत हुने भएकाले मोटोपन घट्छ ।

२. रक्तचाप
नियमित साइकल चलाउँदा शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ । रगतमा अक्सिजनको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ । रक्तचाप पनि नियन्त्रण गर्छ ।

३. मांसपेशी
सबैभन्दा सजिलो र बढि फाइदाजनक ब्यायाममा नै साइक्लिङ हो । नियमित साइक्लिङ गर्दा मांसपेशीहरु बलियो हुनुका साथै ढाड र गर्धनको दुखाईबाट राहत मिल्दछ ।

४. क्यान्सर
झट्ट सुन्दा पत्यार नलागे पनि साइकल चलाउनेमा स्तन र मलद्वार क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ । नियमित साइकल चलाउने ब्यक्तिमा क्यान्सर नियन्त्रित रहन्छ ।

५. मधुमेह
शारीरिक व्यायमको कमीले मधुमेह हुने गर्दछ । त्यसैले नियमित ३० मिनेट साइक्लिङ गर्ने व्यक्तिमा ४० प्रतिशतसम्म मधुमेह हुने खतरा कम हुन्छ ।

६. मानसिक रोग
तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन, उदासिनतालगायतका मानसिक रोगमा समेत साइक्लिङ उपयोगी हुन्छ । नियमित साइकल चलाउँदा रमाइलो हुने र मानसिक तनावबाट मुक्ति मिल्छ ।

प्रकाशित मिति : २२ आश्विन २०७७, बिहीबार  १० : २५ बजे

छेकबार लगाएपछि मानव–वन्यजन्तु द्वन्द्व घट्यो

कञ्चनपुर- कञ्चनपुरको शुक्लाफाँटा नगरपालिका–६ को नागेश्वर सामुदायिक वनदेखि वडा नं

फ्रान्सको ‘स्ट्याचु अफ लिबर्टी’ कसरी पुग्यो अमेरिका ?

सन् १८५१ डिसेम्बर २ को रात १७ वर्षीय फ्रेडरिक अगस्ट

सागसब्जीका बेर्ना बेचेर एकै याममा दुई लाख आम्दानी

म्याग्दी– विगत ४१ वर्षदेखि व्यावसायिक रूपमा सागसब्जीका बेर्ना उत्पादन गर्दै

पूर्वगृहमन्त्री लामिछानेलाई चौथोपटक म्याद थपका लागि कास्की अदालत लगिँदै

पोखरा– राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी (रास्वपा)का सभापति तथा गोर्खा मिडिया नेटवर्कका

अस्ट्रेलियाविरुद्ध भारतका ओपनर जैसवालको शतक : केएल राहुलसँग २०१ रनको साझेदारी

काठमाडौं – अस्ट्रेलियाको घरेलु मैदानमा भारतका ओपनर यशस्वी जैसवालले शतक