पैदल हिँड्नुहोस् मिल्छ नसोचेको स्वास्थ्य लाभ « Khabarhub

पैदल हिँड्नुहोस् मिल्छ नसोचेको स्वास्थ्य लाभ



जापानका सर्वश्रेष्ठ जीवित पुरूष केन तनका आफ्नो दीर्घ जीवनको राज शरीरिक शक्रियतालाई मान्नु हुन्छ । आफूलाई शरीरिक रूपले सक्रिय राख्नका लागि तनका दैनिक पैदल हिँड्ने गर्दछन् ।

शारीरिक सक्रियताको सबै भन्दा सरल र सहज प्रकारको विधि भएकाले होला पैदल हिँड्ने विधिलाई संसारका धेरै व्यक्तिहरूले अपनाएका छन् । वास्तावमा पैदल हिँड्दा हामीलाई धेरै प्रकारका स्वास्थ्य लाभहरू हुने गर्दछ । शारीरिक तन्दुरूस्तिका साथै धेरै प्रकारका रोग नियन्त्रणमा समेत फाईदा हुने भएकाले आज संसारका धेरै ठाउँहरूमा हिँड्नकै लागि धेरै पार्कहरू बनाईएका छन् ।

यो व्यायाम गर्नका लागि धेरै सामग्री पनि नचाहिने र सजिलै सरलै गर्न सकिने भएकाले यस विधिलाई धेरैले मन पराएका छन् । गर्न सहज यस व्यायाम विधिको निम्नलिखित लाभहरू छन्।

१. तौल कम गर्दछ ।

२. फोक्सोको कार्यक्षमतालाई बढाउदँछ ।

३.प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सशक्त बनाउदँछ ।

४. चाडै बुढो हुनबाट बचाउँदछ।

५. क्यान्सर रोकथाममा मद्दत गर्दछ ।

६.मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्दछ ।

७. मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।

८. खाना पचाउनमा सहयोग पुर्‍याउँदछ ।

९. रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ ।

१०. मानसिक ताजगी महसुस गराउँदछ ।

११. दीर्घ रोगहरूलाई जित्न मद्दत गर्दछ।

१२. मस्तिष्क घातको जोखिमलाई कम गराउँदछ।

१३. तनाव कम गर्दछ।

१४. शरीरिक असक्षमताहरूमा राम्रो फाईदा पुर्‍याउँदछ।

१५.भेरीकोज भेन हुन दिँदैन ।

१६. विस्मृतिको समस्या चाडै आउँन दिँदैन ।

१७. खराव, एलडीएल कोलेस्टेरोल कम गर्न मद्दत गर्दछ ।

१८. राम्रो, एचडीएल कोलेस्टेरोल बढाउन सहयोग गर्दछ ।

१९. जोर्नीहरूलाई जाम हुन दिँदैन।

२०. उर्जावान बनाउँदछ ।

२१. दीर्घजीवी बनाउँदछ।

२२.रचनात्मक बनाउँदछ।

प्रकाशित मिति : २१ भाद्र २०७८, सोमबार  ५ : ५५ बजे

प्रतिनिधिसभाको प्रत्यक्षतर्फ १५८ क्षेत्रको परिणाम सार्वजनिक

काठमाडौँ– प्रतिनिधिसभा र प्रदेशसभा सदस्य निर्वाचनको मतपरिणाम आउनेक्रम अन्तिम चरणमा

जसपाका अशोक राई प्रतिनिधिसभा सांसदमा विजयी

काठमाडौँ – सुनसरी-१ बाट जनता समाजवादी पार्टी (जसपा)का संघीय परिषद

कांग्रेसका महेन्द्रभन्दा रघुवीर पछाडि, ४८९ मतान्तर

काठमाडौँ – प्रतिनिधिसभा सदस्यका लागि धनुषा क्षेत्रनम्बर ४ को मतगणाना

विजयकुमारभन्दा भगवती ४ हजार ३७२ मतले अगाडि

विराटनगर : सुनसरी–३ मा अब ३० हजार ४६४ मत गन्न

उदिपुर सडक पुन: एक साताको लागि बन्द

लमजुङ – करिब ४ महिनापछि सञ्चालनमा ल्याइएको उदिपुरको अस्थायी सडक