जाडोका नाममा तपाँईबाट हुनसक्छ यी ५ गल्ती | Khabarhub Khabarhub

जाडोका नाममा तपाँईबाट हुनसक्छ यी ५ गल्ती


५ फाल्गुन २०७७, बुधबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

जाडो मौसममा अधिकांश मानिसहरु अल्छी बन्दछन् । जसका कारण कतिपय अवस्थामा जानाजान विभिन्न स्वास्थ्य समस्या निम्तने गर्दछ ।

यो मौसममा रुघा, खोकी, एलर्जी र ज्वरो लगायतका समस्या र अन्य प्रभाव देखिनु सामान्य हो । तर केही रोग भने हाम्रो गल्तीका कारणले निम्तिने गर्दछन् । के हुन् त ती गल्ती ?

१. कम मात्रामा पानी पिउनु
गर्मी मौसमको तुलनामा जाडोमा कम तिर्खा लाग्दछ । तर, जाडोमा पनि हाम्रो शरीरमा गर्मीमा झै उही मात्रामा पानीको आवश्यकता पर्दछ । यस्तोमा जाडोमा समेत दैनिक दुई लिटरभन्दा बढि पानी पिउन आवश्यक हुन्छ । अन्यथा डिहाइड्रेसनले मिर्गौला, अपच र पेट दुख्नेलगायत समस्या उत्पन्न हुन्छ ।

२. बढी मात्रामा लुगा लगाउनु
जाडो मौसममा न्यानो हुने नाममा मानिसहरु अनेकथरी मोटा ज्योकट, स्वेटर र अन्य बाक्ला लुगा लगाउँने गर्दछन् । तर, धेरै लुगा लगाउनु जाडोबाट बच्ने प्रभावकारी उपाय भने होइन । बरु उल्टै मोटो लुगाका कारण गर्मी भई पसिना आउन सक्छ र यसले शरीरलाई झन् चिसो बनाउँछ । तसर्थ ठिक्क न्यानो हुने भन्दा बढि लुगा लगाउनु हुदैन ।

३. पञ्जा र मोजाको बढि प्रयोग
जाडोबाट बच्न हातमा पञ्जा र खुट्टामा मोजा लगाउनु पक्कै नराम्रो होइन । तर, जाडोबाट बच्न यसरी पञ्जा र मोजा लगाउँदा मौसमसँग अभ्यस्त हुन हात र खुट्टाले पाउदैन । तसर्थ जाडोमा मोजा वा पञ्जा लगाएर सुत्नु हुदैन । यसले मुटुबाट जोर्नीमा हुने रक्त प्रवाह र रक्त सञ्चालनमा प्रभाव पार्छ ।

४. बढि खाना खाने
जाडो मौसममा खानामा रुची हुन्छ । यस्तोमा मानिसहरु बढि मात्रामा खाना खाने गर्दछन् । केहि मानिसहरु जाडोबाट बच्न मीठो, बढी चिल्लोयुक्त, प्रोटिनयुक्त र जंक फुड खाने गर्दछन् । यस्तोमा बढि खाना र कम शारीरिक गतिविधिका कारणले शरीरमा मोटोपना र अल्छिपना बढ्दछ ।

५. बढी मात्रामा सुत्ने
जाडोयाममा मानिसलाई अन्य मौसमको भन्दा बढि निन्द्रा पर्ने गर्दछ । चिसोका कारण स्वभावतः यो मौसममा बढि निन्द्रा आउने गर्दछ । तर बढि मात्रामा सुत्नाले शरीरमा बिभिन्न समस्याहरु देखा पर्ने हुन्छ ।

प्रकाशित मिति : ५ फाल्गुन २०७७, बुधबार  १० : ३० बजे

श्रीमतीको हत्या गर्ने श्रीमान् प्रहरीको नियन्त्रणमा

कर्णाली– सुर्खेतको वीरेन्द्रनगरमा एक व्यक्तिले श्रीमतीको हत्या गरेका छन् ।

दिक्तेल रुपाकोट मझुवागढीका नगरप्रमुख भट्टराईले माइतीघरमा थाले सत्याग्रह

काठमाडौं– खोटाङको दिक्तेल रुपाकोट मझुवागढी नगरपालिकाका नगरप्रमुख तीर्थराज भट्टराई कपाल

‘कुलिङ अफ पिरियड’को संशोधन प्रस्तावमा भ्रम सिर्जना गरियो : सांसद अञ्जान शाक्य  

काठमाडौं– राष्ट्रियसभाकी सांसद डाक्टर अञ्जान शाक्यले  राष्ट्रियसभा विधेयकमा आफूले हालेको

‘कुलिङ अफ पिरियड’मा प्रचण्डलाई छानबिनको दायरामा ल्याउनु पर्छ : योगेश भट्टराई

काठमाडौं– नेकपा एमालेका सचिव एवं प्रतिनिधिसभा सदस्य योगेश भट्टराईले ‘कुलिङ

रौतहटमा खानेपानी आयोजना : दश वर्षमा आधा काम, जुडिबेलावासी समस्यामा

राैतहट- निर्माण थालनी भएको १० वर्षसम्म पनि चन्द्रपुर नगरपालिका–२ स्थित