१. नियमित व्यायाम गर्ने ।

२. समय समयमा हाँसो ठट्टा र मनोरञ्जन गर्ने ।

३. तनाव कम लिने र सधैँ हाँसी खुशी बस्न सिक्ने ।

४. तातो पानीले ननुहाउने ।

५. आफ्नो क्षमताभन्दा बढी मानसिक र शारीरिक परिश्रम नगर्ने ।

६. विस्तारामा सुत्दा पनि शारीरिक र मानसिक विश्राम गर्ने ।

७. कब्जियत हुन नदिने ।

८. नियमितरुपमा शरीर मालिस गरिरहने ।

९. धेरै सम्भोग र धेरै व्यायाम नगर्ने ।

१०. हलुका व्यायाम गर्ने र बिहानमा नियमित प्रदूषण नभएको ठाउँमा घुम्न जाने ।

साभार : ‘मेरो डाक्टर’ पुस्तकबाट