उच्च रक्तचाप नहोस् भन्ने चाहनुहुन्छ ? आजै अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय | Khabarhub Khabarhub

उच्च रक्तचाप नहोस् भन्ने चाहनुहुन्छ ? आजै अपनाउनुहोस् यस्ता उपाय


१० जेठ २०७८, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


6
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

१. नियमित व्यायाम गर्ने ।

२. समय समयमा हाँसो ठट्टा र मनोरञ्जन गर्ने ।

३. तनाव कम लिने र सधैँ हाँसी खुशी बस्न सिक्ने ।

४. तातो पानीले ननुहाउने ।

५. आफ्नो क्षमताभन्दा बढी मानसिक र शारीरिक परिश्रम नगर्ने ।

६. विस्तारामा सुत्दा पनि शारीरिक र मानसिक विश्राम गर्ने ।

७. कब्जियत हुन नदिने ।

८. नियमितरुपमा शरीर मालिस गरिरहने ।

९. धेरै सम्भोग र धेरै व्यायाम नगर्ने ।

१०. हलुका व्यायाम गर्ने र बिहानमा नियमित प्रदूषण नभएको ठाउँमा घुम्न जाने ।

साभार : ‘मेरो डाक्टर’ पुस्तकबाट

प्रकाशित मिति : १० जेठ २०७८, सोमबार  ५ : १५ बजे

मधेशको मुख्यमन्त्री नियुक्तिबारे विश्वप्रकाश भन्छन्– यो ‘अ–राजनीति’ले संघीयतालाई बदनाम गराउँछ

जनकपुरधाम– मधेश प्रदेशकी प्रदेश प्रमुख सुमित्रादेवी भण्डारीले सोमबार बिहान ४

गण्डकी प्रदेशसभा बैठक आज बस्दै

कास्की– गण्डकी प्रदेशसभाको बैठक आज बस्दैछ । जेन–जी आन्दोलनका क्रममा

सरोज यादव कसरी बने मधेशको मुख्यमन्त्री ? 

जनकपुरधाम– मधेश प्रदेशकी प्रदेश प्रमुख सुमित्रा सुवेदी भण्डारी सोमबार बिहान

प्रदेश प्रमुख सुवेदीबाट मधेशका जनताप्रति धोका भयो : पूर्व मुख्यमन्त्री सोनल

काठमाडौं– मधेश प्रदेशका पूर्व मुख्यमन्त्री जितेन्द्र सोनलले मधेश प्रदेश प्रमुख

मधेश प्रदेश प्रमुखले बाटोमै बनाइन् एमाले नेता सरोज यादवलाई मुख्यमन्त्री

काठमाडौं– मधेस प्रदेशकी प्रमुख सुमित्रा सुवेदी भण्डारीले सोमबार बिहान नेकपा