दैनिक बिहान कागती पानी पिउनुहुन्छ ? नगर्नुहोस् यस्तो गल्ती | Khabarhub Khabarhub

दैनिक बिहान कागती पानी पिउनुहुन्छ ? नगर्नुहोस् यस्तो गल्ती


२० चैत्र २०८१, बुधबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


177
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं–  भनिन्छ दिनको सुरुवात स्वस्थ तरिकाले गर्दा तपाईँ दिनभर फिट र सक्रिय महसुस गर्नुहुन्छ। 

विशेष गरी बिहान के खाने र पिउनु हुन्छ, त्यसको प्रभाव दिनभर तपाईँको शरीरमा देखिने गर्दछ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरू बिहान स्वस्थकर चीज मात्र खान वा पिउन मन पराउँछन्।

यी चीजहरू मध्ये बिहान कागती पानी सबैभन्दा सामान्य र उत्तम उपाय हो। धेरैजसो मानिसले बिहान उठेपछि कागती पानी पिउने गर्छन् । यसलाई स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।

तर, यो समयमा मानिसहरू धेरै पटक गल्ती गर्छन्, जसका कारण कागती पानीको फाइदा बेफाइदामा परिणत हुन्छ । यसलाई विस्तारमा बुझौँ :

चर्चित सेलिब्रेटी पोषणविद् रायन फर्नान्डोले यस विषयमा आफ्नो युट्युब च्यानलमा एउटा भिडियो सेयर गरेका छन् । यस भिडियोमा डाक्टरले कागती पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि धेरै राम्रो हुने बताएका छन् ।

विशेष गरी बिहान उठ्ने बित्तिकै कागती पानी पिउनाले एकै चोटि धेरै फाइदा लिन सक्छ। यद्यपि, यी फाइदाहरू प्राप्त गर्न, यो एक विशेष कुरा दिमागमा राख्न महत्त्वपूर्ण छ ।

रायन फर्नान्डोका अनुसार मानिसहरू यसलाई बनाउँदा अक्सर कागती पानीमा चिनी मिसाउँछन्, जसका कारण यसका सबै फाइदा बेफाइदामा परिणत हुन थाल्छन् । 

पोषणविद्हरूका अनुसार कागतीको पानीमा चिनी मिसाउँदा यसको क्यालोरी मात्र बढ्दैन, बरु, चिनीले तपाईँको शरीरबाट हाइड्रेसन चुस्ने काम गर्दछ । जसका कारण तपाई दिनभरि थकित र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ ।

रायन फर्नान्डोका अनुसार लेमोनेड बनाउँदा पनि यसमा थोरै मात्रामा चिनी नथप्ननु होस् र यसबाहेक तपाईँ कागती पानीमा गुलाबी नुन मिसाउन सक्नु हुन्छ। यसले तपाईँको शरीरमा सोडियमलाई सन्तुलनमा राख्छ। 

साथै, लेमोनेड बनाउँदा त्यसमा नरिवलको पानी हाल्नुहोस् ।

नरिवलको पानीले शरीरमा प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट उपलब्ध गराउने काम गर्छ । यसो गर्दा तपाईँले दिनभर हाइड्रेटेड महसुस गर्नु हुनेछ । यस तरिकाले, तपाईँले आफ्नो दिनलाई एक सानो परिवर्तनको साथ स्वस्थ तरिकामा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र दिनभर फिट र सक्रिय महसुस गर्न सक्नुहुन्छ ।

प्रकाशित मिति : २० चैत्र २०८१, बुधबार  १ : ०२ बजे

बच्चा कोरल्दै आगन्तुक चरा

चितवन–  गर्मी छल्न र प्रजननका लागि आएका आगन्तुक चराले बच्चा कोरल्न

गाजाको सहायता वितरण केन्द्रलाई लक्षित गरी इजरायलको आक्रमण, ३० जनाको मृत्यु

काठमाडौं- इजरायली अधिनस्थ गाजा क्षेत्रको सहायता वितरण केन्द्रलाई लक्षित गरी

प्रदेश मामिला समितिले प्रदेश सरकारलाई दियो, सुझाव र निर्देशन

सुर्खेत– प्रदेश मामिला समितिले कर्णाली प्रदेश सरकारलाई सुझाव र निर्देशन

वरिष्ठ साहित्यकार गणेश रसिकको निधन

काठमाडौं- लामो समयदेखि स्वास्थ्य समस्यासँग जुधिरहेका साहित्यकार, गीतकार एवम् गायक

बाजुरामा भारत सरकारको सहयोगमा कृषि प्रवर्द्धन केन्द्रको भवन निर्माण सुरू

मार्तडी- बाजुराको स्वामीकार्तिक खापर गाउँपालिकास्थित मुक्तिकोटमा खाद्यान्न सङ्कलन तथा वितरण