शरीरलाई रोग लाग्न नदिने भिटामिन ‘सी’ कस्ता फलफूलमा पाइन्छ ? | Khabarhub Khabarhub

शरीरलाई रोग लाग्न नदिने भिटामिन ‘सी’ कस्ता फलफूलमा पाइन्छ ?


२२ माघ २०७५, मंगलबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं– शरीरलाई स्वास्थ्य राख्नको लागि भिटामिन सीको आवश्यक पर्छ । शरीरको रोग प्रतिरोधात्कम क्षमतालाई बलियो बनाउन र शरीरलाई उर्जा दिन भिटामिन सीको महत्वपूर्ण भूमिका रहन्छ ।

त्यसले हामीले दैनिक खाने खानामा भिटामिन सीको मात्रा हुनुपनर्छ । आज हामी तपाईंलाई भिटामिन सी पाइने खानेकुराको विषयमा जानकारी दिनेछौं ।

भिटामिन सी पाइने खानेकुरा

अमला

अमलामा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी पाइन्छ । एउटा अमलामा ४ वटा निबूवामा हुने भिटामिन पाइन्छ । अमलाको नियमित सेवनले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ्य राख्छ ।

सुन्तला

सुन्तलामा भिटामिन सी र फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । सुन्तलाको नियमित सेवनले शरीरलाई स्वास्थ्य बनाउँछ ।

ब्रोकाउली

हरियो काउलीमा भिटामिन सी धेरै हुन्छ । जसले हाम्रो शरीरलाई स्वास्थ्य राख्छ ।

मेवा

मेवामा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । मेवा खाँदा पाचन प्रणाली राम्रो बन्नुका साथै हाम्रो शरीरको छालालाई पनि चम्किलो बनाउँछ ।

स्ट्रबेरी

भिटामिन सीको अर्को भण्डार स्ट्रबेरी हो । यसको प्रयोग स्वास्थ्यका लागि फाइदाजन छ ।

भुईकटर

भुईकटर भिटामिन सीको स्रोत भण्डार हो । यसको प्रयोगले शरीरलाई स्वास्थ्य राख्छ ।

प्रकाशित मिति : २२ माघ २०७५, मंगलबार  ६ : ०० बजे

सलोन बस्नेतको ‘रंगी’को जापान राइट्स बिक्री

काठमाडौं- नायक सलोन बस्नेतले निर्माण गरेको फिल्म ‘रंगी’को जापान प्रदर्शन

पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति क्लिन्टन अस्पताल भर्ना

वासिङटन डिसी – अमेरिकाका पूर्व राष्ट्रपति बिल क्लिन्टनलाई बिरामी वासिङ्टनको

सहकारी ठगी प्रकरणः छबिको बयान सकियो, लीलाको सुरु, त्यसपछि रविको

पोखरा-  गोर्खा मिडिया नेट्वर्कका पूर्वउपाध्यक्ष एवम् पूर्वडीआईजी छविलाल जोशीसँग जिल्ला

सिरियामाथिको प्रतिबन्ध छिटो हटाउनुपर्छ : कतार

एजेन्सी – इस्लामवादी नेतृत्वको विद्रोहीहरूले राष्ट्रपति बशर अल–असदलाई सत्ताच्यूत गरेपछि

मझुवागढीमा निर्माण गरिएको पदमार्ग मापदण्डविपरित

खोटाङ – किराती ऐतिहासिकतासँग जोडिएको धार्मिक तथा पर्यटकीयस्थल खोटाङको मझुवागढी