हामीले खाने कुन–कुन खानेकुरामा पाइन्छ प्रोटिन ? | Khabarhub Khabarhub

हामीले खाने कुन–कुन खानेकुरामा पाइन्छ प्रोटिन ?


२७ श्रावण २०७६, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

शरीरका लागि प्रोटिनयुक्त खाना दैनिक आवश्यक पर्छ । शरीरको वृद्धि विकासका लागि प्रोटिनयुक्त खाना खानुपर्छ । प्रोटिनको कमीले शरीरको वृद्धि विकाससँगै शक्ति पनि प्राप्त हुन्छ । त्यसैले हामीले दैनिक खाने खानामा प्रोटिन छ वा छैन ख्याल गर्नुपर्छ ।

कुन खाद्यवस्तुमा पाइन्छ प्रोटिन ?

– दाल तथा गेडागुडीहरु,

– मासु तथा मासुबाट बनेका खाद्य वस्तुहरु,

–  दूध तथा दूधबाट बनेका खाद्यवस्तुहरु,

–  माछा तथा अण्डा

– बदाम, काजु ओखर आदि खाद्यवस्तुमा प्रोटिन पाइन्छ ।

प्रोटिनयुक्त खानाका फाइदा

– कोश तथा कोशिकाहरुको वृद्धि विकास गर्छ,

– खिइएको कोश तथा कोशिकाहरुको मर्मत सम्भार गर्छ,

– शरीरको वृद्धिविकास गर्छ,

– पाचन रस र हर्मोन उत्पादन गर्छ,

– १ ग्राम प्रोटिनमा ४ किलो क्यालोरी हुन्छ ।

प्रकाशित मिति : २७ श्रावण २०७६, सोमबार  ४ : ५७ बजे

दरबारमार्गमा एमालेले शक्ति प्रदर्शन गर्दै

काठमाडौं–  सत्तारुढ दल नेकपा एमालेले आज राजधानीमा शक्ति प्रदर्शन गर्दै

शपथ अगाडि नै ट्रम्पको निर्णय विवादमा : गेयट्जले महान्यायाधिवक्ता छोडेपछि बियोन्डी नियुक्त

न्युयोर्क – अमेरिकी राष्ट्रपति पदमा निर्वाचित डोनाल्ड ट्रम्प पदमा प्रवेश

आजको मौसम : देशका अधिकांश भागमा सफा रहने

काठमाडौं– देशमा पश्चिमी वायुको सामान्य प्रभाव रहेको तथा भारत उत्तर

आँबुखैरेनीमा ‘छात्रा बचत खाता’ कार्यक्रम सुरु

दमौली – तनहुँको आँबुखैरेनी गाउँपालिकामा छात्रा बचत खाता कार्यक्रम सुरु

शुक्रबारको विदेशी मुद्राको विनिमयदर : कुन बढ्यो, कुनको घट्यो ?

काठमाडौं – नेपाल राष्ट्र बैंकले शुक्रबारका लागि विदेशी मुद्राको विनिमयदर