थाहा पाउनुहोस् पानी पिउने सही तरिका | Khabarhub Khabarhub

थाहा पाउनुहोस् पानी पिउने सही तरिका


१७ आश्विन २०७७, शनिबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

पानी हरेक प्राणीका लागि महत्वपूर्ण पदार्थ हो । जीउन अत्यावश्यक पनि छ । आयुर्वेद र योगमा पानीलाई भोजनभन्दा पनि महत्वपूर्ण मानिन्छ ।

हाम्रो शरीर करिब ७० प्रतिशत हिस्सा पानीले बनेको हुन्छ । शरीरमा हरेक दिन ६ देखि १० गिलाससम्म शरीरकालागि पानी आवश्यक पर्दछ । तर नियमिति पिइने पानी सेवनको सही तरिका थाहा नहुदाँ पानी पिउदा पनि हानी हुनसक्छ ।

थाहा पाउनुस् पानी पिउने सही समय र तरिका :
– खाना खाएलगतै वा खानुअघि पानी पिउनुहुँदैन । यसले पाचन रसमा असर पुर्याउँछ ।
– खानाअघि वा पछि पानी पिउँदा कब्जियत, अपच जस्ता समस्याहरु देखा पर्नसक्छ ।
– त्यसैले खाना खाएको दुईघण्टापछि मात्र पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि उपयुक्त मानिन्छ ।
– पानी पिउँदा उभिनु हुदैन यसले घुँडामा समस्या हुन सक्छ ।
– पानी पिउँदा जहिल्यै बसेर मात्रै पिउनुपर्छ ।
– पानी पिउँदा कहिल्यै सुतेर पिउनु हुँदैन अन्यथा सर्किन सक्छ ।
– बत्ति नबालिकन अँध्यारो समेत पनि पानी पिउनु हुँदैन ।
– पानी पिएपछि पहिलो सास नाकबाट नभइ मुखबाट छोड्नु उपयुक्त मानिन्छ ।
– एकैचोटी धेरै पानी पिउनु हुँदैन यसले पाचन प्रक्रियामा खराबी आउन सक्छ ।
– अत्यन्त गर्मी वा दिशापिसाब गरे लगत्तै समेत पानी पिउनु हानिकारक मानिन्छ ।
– बिहान शौचालय जानुअघि पानी खानु स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिन्छ ।
– चिसो पानी शरीरले पचाउन गाह्रो हुने भएकाले धेरै चिसो पानी पिउनु हुदैन ।
– ठिक्क तातो पानी चाँडै पच्ने गर्दछ त्यसैले विरामीलाई तातो पानी खुवाउनु पर्दछ ।
– प्यास लाग्नासाथ पानी पिउन हतारीनु हुँदैन । केहिबेर रोकिएर मात्र पिउनु पर्दछ ।
– खाली पेटमा प्यास लागे केही खाएर मात्र पानी पिउनु उपयुक्त मानिन्छ ।
– राति निन्द्राबाट उठेर एक्कासी पानी पिउँदा ज्वरो आउने सम्भावना हुन्छ ।
– पानी पिए लगतै दौडिने वा खेल्ने गर्नुहुँदैन ।
– तनावमा पानी पिउनु राम्रो मानिँदैन त्यसैले शान्त भएर पानी पिउनु राम्रो हुन्छ ।

प्रकाशित मिति : १७ आश्विन २०७७, शनिबार  २ : १४ बजे

फेब्रुअरी २८ मा हुदैँछ दुर्लभ ‘ग्रहहरूको परेड’

काठमाडौं– फ्रेबुवरी महिनाको अन्तिम दिन आकाशमा एउटा दुर्लभ घटना घट्दैछ,

पहिचानको मुद्दा सम्बोधन गर्न संविधान कार्यान्वयन आवश्यक : प्रचण्ड

कचनकेवल– नेकपा माओवादी केन्द्रका अध्यक्ष पुष्पकमल दाहाल प्रचण्डले अहिलेको संविधान

पर्यटन राजधानी पोखरामा त्रिदेशीय पर्यटन प्रदर्शनी

गण्डकी– पर्यटन राजधानी पोखरामा पहिलो पटक त्रिदेशीय पर्यटन प्रदर्शनी नाइस–२०२५

बालुवाटारमा मन्त्रिपरिषद् बैठक बस्दै

काठमाडौं– प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीले मन्त्रिपरिषद बैठक बोलाएका छन् ।

नसर्ने रोगको पहिचान : काभ्रेमा एक महिने ‘स्क्रीनिङ’अभियान

काभ्रे– नसर्ने रोगको रोकथामका लागि काभ्रेपलाञ्चोकमा एक महिने ‘स्क्रीनिङ’ अभियान