समयमै सुतौँ, निन्द्रा नपुग्दा यस्ता समस्या आउँछन् | Khabarhub Khabarhub

समयमै सुतौँ, निन्द्रा नपुग्दा यस्ता समस्या आउँछन्


५ आश्विन २०७७, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

हरेक प्राणीलाई आराम आवश्यक हुन्छ । मानिसले दिनभरीको थकानबाट आराम पाउने एकमात्र विकल्प हो निन्द्रा ।

निन्द्रा शरीरका आराम गर्न मात्र नभई शरीरलाई थप उर्जावान् बनाउन पनि आवश्यक हुन्छ ।

एक स्वस्थ्य वयस्क मानिसले दैनिक ७/८ घण्टा निदाउन आवश्यक हुन्छ । तर व्यस्त जीवनशैली र अबेरसम्म जागा रहने मानिस प्रर्याप्त निदाउन पाउँदैनन् । अझ इन्टरनेट, मोबाइल, टिभी लगायतका क्षेत्रमा काम गर्ने वा यसको अधिकतम उपयोग गर्ने मानिसमा समेत निन्द्रामा समस्या हुने गर्दछ ।

निन्द्रा पुरा नहुदाँ हाम्रो शरीरलाई ठूलो असर पर्दछ । निन्द्रा नपुगेकै कारणले हामीलाई विभिन्न रोग लाग्ने संभावना समेत हुन्छ ।

क्यान्सर
कम सुत्ने मानिसहरुको शरीरमा असर गर्ने विभिन्न राडिकलको मात्रा बढ्ने गर्छ । यसले क्यान्सर लाग्न मद्दत गर्छ ।

मधुमेह
राति कम सुत्ने मानिसलाई बाहिरको खाना बढी खान मन लाग्छ । बाहिरको खानामा ग्लुकोजको मात्रा बढी हुने भएकाले यसले मधुमेह लाग्ने सम्भावना प्रवल हुन्छ ।

हृदयघात
राति पूरा निन्द्रा नपुर्याउँदा उच्च रक्तचापको सम्भावना हुन्छ । यसले हृदयघात र स्ट्रोकको सम्भावना बढाउने गर्दछ ।

अलजाइमर
निन्द्राले मानिसको मस्तिष्क ताजा पार्दछ । दिनभरको कामको चापले मस्तिष्कको थकान हुन्छ । यसलाई रातको निन्द्राले कम पार्दछ । तर, निन्द्रा नपुगेमा बिहान उठ्दा मस्तिष्क अशान्त हुने र भुल्ने रोगको सम्भावना हुनसक्छ ।

डण्डीफोर
अनिधोको कारण हाम्रो छालामा रहेका हर्मोन असन्तुलित रुपमा काम गर्छ । यसले गर्दा डण्डीफोर देखा पर्ने गर्छ । यस अलावा आँखाको मुनी डार्क सर्कल समेत बढ्ने गर्दछ।

प्रकाशित मिति : ५ आश्विन २०७७, सोमबार  १० : ०० बजे

साइबर अपराधको आरोपमा एक महिला पक्राउ

काठमाडौं – सामाजिक सञ्जालबाट चरित्र हत्या हुने अभिव्यक्तिहरू प्रसारण गरी

पाकिस्तानका शिक्षकले ८ महिनादेखि पाएनन् तलब

काठमाडौं – आठ महिनादेखि तलब नपाएको भन्दै पाकिस्तानको खैबर पख्तुनख्वाका

भारत र अस्ट्रेलियाका सेना पुणेमा संयुक्त सैन्य अभ्यास गर्दै

काठमाडौं – भारत र अस्ट्रेलियाले तेस्रो संस्करणको संयुक्त सैन्य अभ्यास

आजदेखि ऐतिहासिक नमोबुद्ध जात्रा

काभ्रेपलाञ्चोक – नमोबुद्ध नगरपालिका–११ स्थित ऐतिहासिक त्था पर्यटकीयस्थल नमोबुद्धमा आज

शान्तिश्री र नेत्रको स्वरमा ‘आधा मुटु’ सार्वजनिक (भिडियो)

काठमाडौं – अभिनेता सुशान्त कार्की र मोडल तथा अभिनेत्री गरिमा