यसरी सुधार्नुहोस बिग्रेको यौन स्वास्थ्य | Khabarhub Khabarhub

यसरी सुधार्नुहोस बिग्रेको यौन स्वास्थ्य


१० फाल्गुन २०७६, शनिबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


3
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

यौन मानिसको आवश्यकता भित्रको एक हो । तसर्थ हरेक वयस्क मानिसमा यौनका बारेमा चासो हुनु र यसबारे चाहना रहनु स्वभाविक हो ।

त्यसैले पनि हरेक मानिसले आफ्नो उमेरसंगै यौन जीवनलाई सुन्दर बनाउन प्रयाश गर्नुपर्छ । अन्यथा यौन जिवनमा समस्या भोग्नुको अलावा अर्को कुनै विकल्प हुदैन । सुन्दर यौन जीवनका लागि के कुरामा ध्यान दिने त ?

१. तनाव मुक्त हुने

तनावले हृदयको गति बढाउँछ, जसका कारण रक्तचाप बढ्ने गर्दछ । यसले यौन जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्दछ । तसर्थ यौन जीवन सुन्दर बनाउन तनावबाट बच्नु र पार्टनरसँग खुलेर मनको बोझ बाड्ने गर्नु पर्दछ ।

२. पर्याप्त निन्द्रा

यौन जीवनलाई असर पार्ने अर्काे ध्यान दिनु पर्ने कुरा भनेको पर्याप्त निदाउनु हो । पर्याप्त अर्थात आठ घण्टा निदाउनेहरुमा यौन इच्छा जाग्ने र लामो समयसम्म यौन क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ ।

३. नयाँ आसन

अधिकाशं जोडि यौन कार्यका लागी प्रायः एकै किसिमको आसन अपनाउने गर्दछन् । तर लामो समय एकै किसिमको आसनमा यौनकार्य गर्नु बोरिङ र नीरस हुन्छ । त्यसैले यौनलाई उत्साहित बनाउनका केहि नयाँ आसन अपनाउनु उत्तम हुन्छ ।

४. अश्लील चलचित्र कम हेर्नु

आजकल प्रायजसो मानिमा अश्लल भिडियो वा तस्वीर हेर्ने बानी हुन्छ । तर अश्लील भिडियो हेर्नु यौन जीवनका लागी घातक साबित हुन्छ । यस्तो लत लागेमा अवास्तविक आकांक्षाले यौनतर्फ कामोत्तेजना घट्दै जान्छ ।

५. कुलतको परित्याग

धूम्रपान र मद्यपानले मानिसको स्वास्थ्यमा निकै असर पार्दछ । तर यो कुराको जानकार भएर पनि कतिपय मानिस यसको कुलत त्याग्न सकिरहेका हुदैनन् । तर यौन जीवनमा कुलतले नकारात्मक प्रभाव पार्दछ ।

धूम्रपानले यौन जीवनमा असर पुर्‍याउँनुका साथै रक्तसञ्चारमा कमी ल्याई उत्तेजना घटाउँछ । साथै मद्यपानले यौन क्षमता कम गर्दछ ।

प्रकाशित मिति : १० फाल्गुन २०७६, शनिबार  ९ : ३० बजे

अरुण नदीमा पूजा गर्ने क्रममा एक जना बेपत्ता

किमाथाङ्का – सङ्खुवासभाको चैनपुर नगरपालिका–११ खहरेस्थित अरुण नदीमा पूजा गर्ने

इराकमा भएको हवाई आक्रमणमा पाँच जना आइएस लडाकुको मृत्यु

एजेन्सी – इराकको उत्तरी प्रान्त किर्कुकमा गरिएको  हवाई आक्रमणमा इस्लामिक

काठमाडौँका विभिन्न ठाउँमा तीन जनाको शव भेटियो

काठमाडौं – काठमाडौँका विभिन्न क्षेत्रमा आजमात्रै तीन जना मृत भेटिएका

कञ्चनपुरको कलुवापुरमा बस दुर्घटना, ३१ जना घाइते

दोधारा चादनी– पूर्वपश्चिम राजमार्गअन्तर्गत कञ्चनपुरको शुक्लाफाँटा नगरपालिका–११ स्थित कलुवापुरमा यात्रुबाहक

गाजामा भएको इजरायली हमलामा १९ जनाको मृत्यु

एजेन्सी – गाजामा शनिबार भएको इजरायली हमलामा छ बालबालिकासहित १९