नियमित दिसा नआएर समस्यामा हुनुहुन्छ ? अपनाउनुहोस् यी १० उपाय | Khabarhub Khabarhub

नियमित दिसा नआएर समस्यामा हुनुहुन्छ ? अपनाउनुहोस् यी १० उपाय


२४ बैशाख २०७८, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


9
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

नियमित समयमा भोजन गर्ने मानिसहरुमा दैनिक दुई पटक दिसा हुनु स्वभाविक हो । तर यो भन्दा कम वा बढि पटक दिसा भएमा पेटसम्बन्धी समस्या हुनसक्छ । पेट र दिसासम्बन्धीका केहि जानकारी यहाँ चर्चा गर्दैछौ ।

हामीले खाएको खाना आमाशय–सानो आन्द्रा–ठूलो आन्द्रा हुँदै पचेपछि पेटको तल्लो भागमा आएर जम्मा हुन्छ ।

पचिसकेको खानेकुरा दिसाथैलीमा भरिएको सूचना सुषुम्नामार्फत मस्तिष्कमा पुगेपछि हामीलाई दिसा लागेको महसुस हुन्छ । तर कतिपय अवस्थामा मेरुदण्ड र सुषुम्नामा कुनै चोटपटक लागे वा क्षति भए दिसाथैली भरिएको सूचना मस्तिष्कमा नपुग्न पनि सक्छ र हामीलाई दिसा लागेको महशुस हुदैँन ।

यस्तो अवस्थामा धेरै दिनसम्म दिसा नहुने, कब्जियत हुने वा थाहै नपाई दिसा हुन सक्छ । यदि कसैमा यस्तो समस्या भएमा दिसा गर्न सहज बनाउन केही उपाय अपनाउनु पर्दछ ।

१. दैनिक कम्तीमा ३/४ लिटर पानी पिउने ।
२. खानामा नियमित रेशायुक्त भोजन (सागसब्जी, फलफूल) समावेश गर्ने ।
३. समय तालिका बनाएर सोही तालिका अनुसार भोजन गर्ने र शौच गर्ने प्रयाश गर्ने ।
४. दिसा गरिसकेपछि मलद्वारलाई मज्जाले सफा गर्ने ।
५. शौच जानुभन्दा केहीबेर अघि मनतातो झोल वा पानी पिउने बानी बसाउने ।
६. शौचालयमा दिसा आउन्जेल प्रतिक्षा गर्न सकिँदैन भने बाहिर निस्केर तयारीमा बस्ने ।
७. सधै हात सफा राख्ने र हातखुट्टाका नङ काट्ने ।
८. आफुलाई अनुकुल हुने कमोडमा बस्ने सकेसम्म टुक्रुक्क बस्ने कमोडको प्रयोग गर्ने ।
९. पेट सफा राख्न चिल्लो, मसलादार तथा धेरै तारेको खानेकुरा नखाने ।
१०. एउटै आसनमा लामो समय नबस्ने ।

प्रकाशित मिति : २४ बैशाख २०७८, शुक्रबार  ४ : ४० बजे

८१ वर्षको उमेरमा नागरिकता 

उदयपुर– उदयपुरको चौदण्डी गढी नगरपालिका– १ की ८१ वर्षीया कालमाया

घृणा जगाएर अमर बनेका ‘शकुनी’

भारतीय टेलिभिजनको इतिहासमा एक यस्तो पात्र छन्, जसको एक मुस्कान,

सुख्खाग्रस्त मधेशमा वर्षा, किसानलाई राहत

महोत्तरी– लामो समयदेखिको खडेरीले आहत भएका महोत्तरीका किसान वर्षा भएसँगै

सिरहा छोटी भन्सारको राजस्व सङ्कलनमा वृद्धि

सिरहा– सिरहाको माडर मुख्य भन्सारअन्तर्गत पर्ने बरियारपट्टी छोटी भन्सारले पछिल्लो

अकबरेखेती गरेका किसानलाई बजारको चिन्ता

म्याग्दी– म्याग्दीको धौलागिरि गाउँपालिका–७ शिवाङका ओमराज मगर बारीमा लहलह फलेको