नियमित साइकल कुदाउने पाउँछन् यी ६ फाइदा | Khabarhub Khabarhub

नियमित साइकल कुदाउने पाउँछन् यी ६ फाइदा


१० पुस २०७८, शनिबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

साइकल कुदाउनु आजकल बाध्यता भन्दा धेरैको रहर मात्र हुने गरेको छ । सहरी क्षेत्रमा बालबालिकालाई खेल्न साइकल किनिदिने चलन छ भने तराईमा अझै साइकल चढ्नेको संख्या धेरै छ । साइकल कुदाउँदा स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुग्दछ ।

जुनसुकै उमेरका व्यक्तिले पनि साइकल चलाउन सक्छन् । अन्य व्यक्तिको तुलनामा दैनिक २० मिनेट साइकल चलाउने व्यक्ति स्वस्थ हुने चिकित्सक बताउँछन् ।

यी हुन् नियमित साइकल कुदाउँदा हुने फाइदाहरू :

क) दैनिक साइकल कुदाउँदा रगतमा अक्सिजनको मात्रा आपूर्ति हुन्छ र रक्त सञ्चारमा सुधार आउँछ । यसले गर्दा रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ ।

ख) नियमित साइक्लिङ गर्दा मांसपेशीहरू बलिया हुन्छन् । साइकल चलाउँदा ढाड र गर्धनको दुखाईबाटसमेत राहत मिल्ने गर्छ ।

ग) दैनिक करिब २० मिनेट साइक्लिङ गर्दा शरीरमा हजारौँ संख्यामा क्यालोरी खपत हुने भएकाले केही हदसम्म यसले मानिसलाई दुब्लो बनाउन मद्दत गर्दछ ।

घ) नियमित साइकल कुदाउँदा स्तन र मलद्वारको क्यान्सरको जोखिम कम हुने गर्दछ ।

ङ) दैनिक ३० मिनेट साइक्लिङ गर्नेहरूमा ४० प्रतिशतसम्म मधुमेह हुने खतरा कम हुन्छ ।

च) मानसिक स्वास्थ्य, तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन, उदासीनतालाई नियमित साइक्लिङ गरेर कम गर्न सकिन्छ ।

प्रकाशित मिति : १० पुस २०७८, शनिबार  ६ : १० बजे

इजरायलसँगको युद्धपछि चिनियाँ जे–१०सी लडाकु विमान किन्ने इरानको तयारी

काठमाडौं– गत महिना, जब दर्जनौँ इजरायली र अमेरिकी युद्धक विमानहरूले

श्रीमती बचाउन गएका खड्कलालको करेन्ट लागेर मृत्यु

बाँके–  बैजनाथ गाउँपालिका-२ कलरामपुर स्याली गाउँ बस्ने ७३ वर्षीय खड्कलाल जैसीको करेन्ट

बुटवल-नारायणगढको दाउन्ने खण्ड शीघ्र सम्पन्न गर्नुपर्नेमा जोड

काठमाडौं– प्रतिनिधिसभाका सांसदहरूले पूर्व-पश्चिम राजमार्गअन्तर्गत बुटवल-नारायणगढको १४ किलोमिटर दाउन्ने खण्डमा

शेखरलाई साथ दिँदै विनोद चौधरीलाई गुरू घिमिरेको ८ बुँदे ‘काउन्टर’

काठमाडौं- डलर अर्बपति विनोद चौधरीले नेपाली कांग्रेसका नेता डा. शेखर

जबरजस्ती करणी गरेको आरोपमा एक जना पक्राउ

मकवानपुर– १४ वर्षीया बालिकालाई जबरजस्ती करणी गरेको आरोपमा मनहरी गाउँपालिका-१ मकरी बस्ने