आफैँभित्र खोज्नुहोस् खुसी | Khabarhub Khabarhub

आफैँभित्र खोज्नुहोस् खुसी


१६ जेठ २०७८, आइतबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

कुनै पनि मानिस सफल हुन, उचाईमा पुग्न उ ऊर्जाशील हुन आवश्यक छ । तर उर्जाशिल हुन के गर्ने ? कुनै पनि व्यक्ति उर्जाशिल हुनुको एउटै उपाय हो, खुसी हुनु । खुसी मानिस ऊर्जाशील हुन्छ र सफल हुन सक्छ । तर खुसी हुन चाहिँ के गर्ने त ? जीवनलाई खुसी राख्न यि उपाय सहायक हुन सक्छ ।

१. पर्याप्त निन्द्रा
खुसी हुन मानिसलाई पर्याप्त निन्द्रा आवश्यक पर्दछ । मस्त सुत्दा शरीरलाई आराम हुनुका साथै शरीर फुर्तिलो हुन्छ । तर निन्द्रा पुरा नभएमा मानिस रिसाउने र झर्किने गर्दछ ।

२. मुस्कान
मानिस खुसी हुन अनुहारमा मुस्कान आवश्यक पर्दछ । मुस्कानले मानिसलाई ऊर्जाशील बनाउँछ । साथै बौद्धिक काम गर्ने क्षमता बढाउँछ । यस अलावा मुस्कानले केही मात्रामा पीडा पनि कम गर्दछ ।

३. सकारात्मक चिन्तन
मानिस खुसी हुन सकारात्मक चिन्तन पनि आवश्यक हुन्छ । हमेशा नकारात्मक सोचि रहने मानिस खुसी हुन सक्दैन । तर सकारात्मक चिन्तन भए मानि अघि बढ्न सक्छ ।

४. व्यायाम
तनाव कम गर्ने सबैभन्दा उत्तम उपाय हो, व्यायाम । यसले मानिसलाई आनन्दित बनाउँछ साथै स्मरण शक्ति पनि बढाउँछ । व्यायामले मानिसलाई खुसी पनि बनाउँछ ।

५. आपसमा रमाउने
खुसी हुने अर्को उपाय भनेको घरपरिवार र साथीभाइसँग सकेसम्म बढि समय बिताउनु हो । समग्रमा मानिस व्यक्तिहरुबीचमा रमाउन सक्यो भने उ सबैभन्दा खुसी हुने गर्दछ ।

६. यात्रामा जाने
स्वच्छ हावामा घुम्न यात्रामा निस्किदा शरीरमा स्फुर्ती बढ्नुका साथै सकरात्मक ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । यात्राले पनि खुसी प्राप्ति हुने गर्दछ ।

७. सहयोग
कहिले काहिँ अरुलाई सहयोग वा दान गर्दा पनि खुसी प्राप्त हुन्छ । सहयोग गर्ने बानीले मानिसमा करुणा र प्रेमको भाव झन् बलियो हुन्छ । जसले मानिसलाई खुसी बनाउँछ ।

८. ध्यान योग
ध्यान वा योगले मानिसलाई एकाग्र बनाउँनुका साथै तनाव कम गर्दछ । साथै शान्त बनाउँछ । यस्तोमा जब दिमाग स्वच्छ हुन्छ र तनाव घटाउँछ मानिस खुसी हुन्छ ।

प्रकाशित मिति : १६ जेठ २०७८, आइतबार  ३ : ५५ बजे

रेसुङ्गामा हावाबाट ऊर्जा परियोजना स्थापना गर्ने तयारी

गुल्मी– रेसुङ्गा नगरपालिका–७ मा १०० किलोवाट क्षमताको हावाबाट ऊर्जा परियोजना

जलवायु परिवर्तनले नेपालीको स्वास्थ्यमा पारेको प्रभावलाई अन्तर्राष्ट्रिय मुद्दा बनाउने घोषणा

काठमाडौं– स्वास्थ्य तथा जनसंख्यामन्त्री प्रदीप पौडेलले बोआओ फोरम अन्तर्गतको एसिया स्वास्थ्य

‘सरकार ! अहिराजका गुन्डाबाट सुरक्षा पाऊँ’

काठमाडौं– मधेश प्रदेशका पूर्वप्रमुख राजेश झा (अहिराज) बलात्कार आरोपमा हिरासतमा

कौसीमा ‘ड्रागन फ्रुट’ खेती : वार्षिक आठ लाख आम्दानी

त्रिवेणी– नवलपरासी (बर्दघाट सुस्तापूर्व) नवलपुरको कावासोती–९ निवासी सीता जिसी राउतले

गाजामा भोकमरी चरममा : झन्डै एक तिहाइ जनसङ्ख्या भोकमरीमा

जेरुसलेम- युद्धले तहसनहस बनाएको गाजामा झन्डै एक तिहाइ जनसंख्या धेरै