चिसोले खुट्टा फुट्यो ? अपनाउनुस् यी विधि | Khabarhub Khabarhub

चिसोले खुट्टा फुट्यो ? अपनाउनुस् यी विधि


२३ कार्तिक २०८१, शुक्रबार  

पढ्न लाग्ने समय : 2 मिनेट


258
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं– जाडोमा खुट्टा फुट्नु सामान्य समस्या हो । जाडो मौसम नजिकिँदै गर्दा धेरैलाई हिल्स फुट्ने समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । यो असुविधाजनक मात्र होइन, यो कहिलेकाहीँ पीडादायी पनि हुन सक्छ। खुट्टाको छाला सुक्खा, बाक्लो र चर्किएपछि टाँसिएको हिल, जसलाई हिल क्र्याक्स पनि भनिन्छ।

खुट्टा फुट्नुको कारण ?

जाडोमा हावामा आर्द्रता कम हुने भएकाले छाला सुख्खा हुनु स्वाभाविक हो । चिसो र सुख्खा हावाले हिल सुख्खा र फुट्न सक्छ। घर र अफिसमा हिटरको प्रयोगले हावा सुक्छ, जसले छालाको नमी घटाउँछ।

खुल्ला ब्याक जुत्ता वा चप्पल लगाउनाले खुट्टामा दबाब बढ्छ। यदि जुत्ता ठीकसँग फिट भएन भने, यसले दरारहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। भिटामिन र खनिज, विशेष गरी ओमेगा-३ फ्याटी एसिड, जिंक, र भिटामिन ए र ईको कमीले छालालाई सुख्खा बनाउन सक्छ । खुट्टाको नियमित हेरचाह नगर्दा छालामा मृत कोशिका जम्मा हुन थाल्छ, जसले गर्दा चर्किने सम्भावना बढ्छ ।

जाडोमा हावामा आर्द्रता कम हुने भएकाले छाला सुख्खा हुनु स्वाभाविक हो । चिसो र सुख्खा हावाले हिल सुख्खा र फुट्न सक्छ। घर र अफिसमा हिटरको प्रयोगले हावा सुक्छ, जसले छालाको नमी घटाउँछ।

खुट्टा फुट्न नदिन के गर्ने ?

हाइड्रेसन कायम राख्ने : धेरैजसो मानिस जाडोमा पानी पिउन बिर्सन्छन्। छालालाई हाइड्रेटेड राख्न दिनको कम्तीमा ८ गिलास पानी पिउने।

मोइश्चराइज गर्ने : आफ्नो खुट्टामा दैनिक बाक्लो, इमोलियन्ट-रिच मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि नुहाई पछि यो गर्नाले मद्दत गर्दछ। हाइलुरोनिक एसिड, ग्लिसरीन वा शिया बटर जस्ता सामग्रीहरू समावेश गर्ने उत्पादनहरू छनौट गर्ने ।

एक्सफोलिएट : हप्तामा एक पटक, आफ्नो खुट्टा भिजाउनुहोस् र प्युमिस स्टोनले एक्सफोलिएट गर्नुहोस्। यसले छालाको मृत तह हटाउँछ र हिल्सलाई चिल्लो राख्छ।

सही जुत्ता छान्ने : सधैँ राम्रो गुणस्तर, समर्थन जुत्ता लगाउनुहोस्। खुला चप्पल र धेरै टाइट जुत्ता लगाउनबाट बच्ने ।

सुत्नुअघि मोजा लगाउने : राति सुत्नुअघि खुट्टामा मोस्चराइजर लगाउनुहोस् र सुती मोजा लगाउनुहोस्। यसले नमी कायम राख्छ र दरारहरू कम गर्दछ।

ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्ने : घरमा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी जब हिटर चलिरहेको छ। यसले हावामा आर्द्रता कायम राख्छ।

सन्तुलित आहार : आफ्नो आहारमा भिटामिन र खनिज समावेश गर्ने । फलफूल, सागसब्जी र ओमेगा-३ युक्त खानेकुराहरू जस्तै माछा र ओखर समावेश गर्ने ।

उपचार विधि

जाडो समयमा हात बारम्बार सुख्खा हुनु स्वभाविक हुन्छ । हातमा कम तैलीय ग्रन्थी भएका कारण यस्तो हुन्छ । कपडा र भाडा धुँदा हातको अवस्था झन् खराब हुन्छ । यस्तो स्थितिमा हातलाई नियमित रुपमा एक्सफोलियट र मोश्चराइजर गर्नुपर्छ । हातमा लगाउन कतिपय प्याक घरमै पनि बनाउँन सकिन्छ ।

आफ्नो खुट्टालाई १५-२० मिनेटको लागि तातो पानीमा भिजाउने गर्दा यसले छालालाई नरम बनाउँछ । त्यसपछि प्युमिस स्टोनले हिल्सलाई बिस्तारै स्क्रब गर्ने।

एक्सफोलिएट गरेपछि खुट्टामा बाक्लो मोइस्चराइजर लगाउने । यदि यसको माथि पेट्रोलियम जेलीको लेयर लगाउँदा यो अझ प्रभावकारी हुनेछ।

ग्लिसिरिन र गुलाब जलको मिश्रणलाई एउटा बोत्तलमा भरेर फ्रिजमा राख्नुस् र कुनै पनि काम गर्नुअघि यो मिश्रणलाई हातमा लगाएर मसाज गर्नुस् । नियमित प्रयोग गर्ने हो भने तपाईंको हात पूरानै स्थितिमा फर्कनेछ ।

युरिया वा सेलिसिलिक एसिड भएको क्रिम वा बाम प्रयोग गर्ने, यी तत्त्वहरूले बाक्लो छाला भत्काउन मद्दत गर्दछ।

मोइस्चराइजर लगाएपछि राती सुती मोजा लगाउनुपर्छ । यसले नमी बाहिर राख्न मद्दत गर्नेछ।

हात धुन मोश्चराइजयुक्त साबुन प्रयोग गर्नुस्, जसबाट हात सुख्खा हुन र फाट्न पाउँदैंन । साबुन किन्नुपूर्व त्यसमा ओलिभ आयल प्रयोग गरे नगरेको ख्याल गर्नुस् ।

ग्लिसिरिन र गुलाब जलको मिश्रणलाई एउटा बोत्तलमा भरेर फ्रिजमा राख्नुस् र कुनै पनि काम गर्नुअघि यो मिश्रणलाई हातमा लगाएर मसाज गर्नुस् । नियमित प्रयोग गर्ने हो भने तपाईंको हात पूरानै स्थितिमा फर्कनेछ ।

यदि कसैको हिल निको भइरहेको छैन वा दुखाइको अनुभव भएको छ भने तुरुन्तै छाला विशेषज्ञको सल्लाह लिनु पर्छ । -एजेन्सीको सहयोगमा

प्रकाशित मिति : २३ कार्तिक २०८१, शुक्रबार  ६ : ४३ बजे

उत्तर कोरियापछि दक्षिण कोरियाले गर्‍यो क्षेप्यास्त्र प्रक्षेपण 

एजेन्सी– दक्षिण कोरियाले उत्तर कोरियाको हालैको क्षेप्यास्त्र प्रक्षेपणपछि शक्ति प्रदर्शनका

मोटरसाइकलको ठक्करबाट शिशुको मृत्यु

स्वर्गद्वारी– प्युठानमा मोटरसाइकलको ठक्करबाट तीन महिनाको शिशुको ज्यान गएको छ

सहकारीमा हैन, साहुकारीमा समस्या छ

सहकारीमा अहिले धेरै समस्या देखिएका छन् । सहकारी ऐन बनाउँदा

तोलामा २ हजारले बढ्यो सुनको मूल्य, कतिमा हुँदैछ कारोबार ?

काठमाडौं – शुक्रबार सुनचाँदीको मूल्य बढेको छ ।  नेपाल सुनचाँदी

बेतका फर्निचरबाट मासिक ५० हजार आम्दानी

धरान – इटहरी उपमहानगरपालिका–७ का ६२ वर्षीय राजकुमार श्रेष्ठले विगत