बिहान खाली पेटमा भिजाएको किसमिस खाँदा फाइदै फाइदा | Khabarhub Khabarhub

बिहान खाली पेटमा भिजाएको किसमिस खाँदा फाइदै फाइदा


११ फाल्गुन २०८१, आइतबार  

पढ्न लाग्ने समय : 2 मिनेट


345
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं– ड्राइ फ्रुट्स प्रायः आहारमा समावेश गरिन्छ। यी ड्राइ फ्रुट्स स्न्याक्सको  रूपमा खाइन्छ । तर, केही यस्ता ड्राइ फ्रुट्स छन्, जसलाई भिजाएर खाँदा शरीरलाई फाइदा पुग्छ । यी ड्राइ फ्रुट्समा किसमिस पनि समावेश हुन्छ । किसमिसमा पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइने गर्छ ।

किसमिसमा पोषक तत्व र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसको सेवन गर्नाले शरीरलाई एक मात्र नभएर धेरै फाइदा हुन्छ । ४ देखि ५ वटा किसमिसलाई रातभर पानीमा भिजाउनु होस् र भोलिपल्ट बिहान त्यसलाई खानुहोस्, तपाइमा अर्कै रौनक देखिने छ ।

कस्ता व्यक्तिले किसमिसको पानी सेवन गर्दा धेरै फाइदा हुन्छ भन्ने बारेमा हामी चर्चा गर्दैछौँ । 

किसमिस भिजाएर खानुका फाइदाहरू
जसको शरीरमा विषाक्त पदार्थ हुन्छ, उसलाई यसको जरूरी पर्दछ । शरीरमा विषाक्त पदार्थको मात्रा बढेपछि स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या आउन थाल्छ ।

विषाक्त पदार्थहरूले शरीरमा फोहोर निम्त्याउँछ, जसको प्रभाव आन्तरिक र बाह्य दुवै रूपमा देखिन्छ। यस्तो अवस्थामा किसमिसले शरीरलाई डिटक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर भएमा मानिस चाँडै रोगको सिकार बन्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा रुघाखोकी, रुघाखोकी जस्ता मौसमी समस्याले पनि मानिसलाई चाँडै असर गर्छ। 

आइरन कम भएकाका लागि
किसमिसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन हुन्छ । भिजेको किसमिस खाँदा शरीरलाई प्रशस्त मात्रामा आइरन प्राप्त हुन्छ। यसले रातो रक्त कोशिकाहरू बढाउँछ र एनिमिया हटाउँछ। यस्तो अवस्थामा आइरनको कमी र रक्तअल्पताबाट पीडित व्यक्तिहरूले भिजेको किसमिस सेवन गर्न सक्छन्।

छालाको समस्या निराकरण
भिजेको किसमिस छालाको समस्यालाई टाढा राख्न पनि प्रभावकारी हुन्छ। भिजेको किसमिसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले छालालाई फ्री रेडिकलले हुने क्षतिबाट बचाउँछ । किसमिसमा भिटामिन ए र ई पनि पाइन्छ जुन छालाको स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ । भिजेको किसमिसले बुढ्यौलीलाई कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा छालामा सुधार ल्याउन किसमिस खान सकिन्छ ।

भिजेको किसमिस खानुका अन्य फाइदाहरू
हड्डी बलियो बनाउन भिजेको किसमिसको सेवन गर्न सकिन्छ । किसमिसले हड्डीलाई क्याल्सियम प्रदान गर्छ ।  फाइबर र पोटासियम राम्रो मात्रामा हुने भएकाले किसमिस खाँदा रक्तचाप कम हुन्छ ।

किसमिसको सेवनले मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि प्रभावकारी हुन्छ । किसमिसले पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्छ । यसमा पाइने डाक्टरी फाइबरले पाचन प्रणालीलाई राम्रो गर्छ ।

कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन भिजेको किसमिस खान सकिन्छ । किसमिसले ग्यास्ट्रोइन्टेस्टाइनल डिसअर्डरलाई पनि टाढा राख्छ।

प्रकाशित मिति : ११ फाल्गुन २०८१, आइतबार  ९ : २१ बजे

शिक्षक आन्दोलनको स्वरुप परिवर्तन गर्न आग्रह

काठमाडौं– बालबालिका शान्ति क्षेत्र राष्ट्रिय अभियान (सिजप) ले विद्यार्थीको अधिकारप्रति

७ हजार बढीले घट्यो सुनको मूल्य, कतिमा हुँदै छ कारोबार ?

 काठमाडौं–  सुनको मूल्य तोलामा सात हजार ५०० ले घटेको छ

जम्मु कश्मीर हमलामा मारिने बुटवलका सुदीप न्यौपाने भएको पुष्टि

काठमाडौं– भारतको जम्मु कश्मीरमा भएको आतङ्कवादी हमलामा मारिने नेपालीको पहिचान

कोशी राजमार्गको भोटखोला खण्ड अवरुद्ध

सङ्खुवासभा– कोशी राजमार्गअन्तर्गत सङ्खुवासभाको भोटखोला खण्ड पहिरोले अवरुद्ध भएको छ

नेरुडे मिर्मिरे लघुवित्तले बोनस नदिने 

काठमाडौं– नेरुडे मिर्मिरे लघुवित्त वित्तीय संस्था लिमिटेडले आर्थिक वर्ष २०८०–८१