स्वस्थ हुन आजैदेखि चलाउनुहोस साइकल | Khabarhub Khabarhub

स्वस्थ हुन आजैदेखि चलाउनुहोस साइकल


२२ आश्विन २०७७, बिहीबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

आजकल नेपालका गाउँ बाहेक शहरमा पनि साइकल चलाउनेको संख्या बढ्न थालेको छ । गाउँमा कामका लागी साइकल अत्यावश्यक हो भने शहरमा भने स्वास्थ बन्न साइकल चलाउछन् ।

यसले मानिसको स्वास्थ्यमा धेरै फाइदा र्पुयाउँछ । विकसित मुलुकका मानिस अफिस आउजाउमा साइकल नै रोज्छन् । साइकल चलाउने उमेर चाहिदैन । स्वास्थ्य विज्ञका अनुसार अन्य व्यक्तिको तुलनामा दैनिक ३० मिनेटभन्दा बढि साइकल चलाउने व्यक्ति स्वस्थ हुन्छन् ।

साइकल चलाउँदा हुने फाइदा
१. मोटोपना
दैनिक ३० मिनेटभन्दा बढि साइकल चलाउँदा हजारभन्दा बढि क्यालोरी खपत हुने भएकाले मोटोपन घट्छ ।

२. रक्तचाप
नियमित साइकल चलाउँदा शरीरमा रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ । रगतमा अक्सिजनको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ । रक्तचाप पनि नियन्त्रण गर्छ ।

३. मांसपेशी
सबैभन्दा सजिलो र बढि फाइदाजनक ब्यायाममा नै साइक्लिङ हो । नियमित साइक्लिङ गर्दा मांसपेशीहरु बलियो हुनुका साथै ढाड र गर्धनको दुखाईबाट राहत मिल्दछ ।

४. क्यान्सर
झट्ट सुन्दा पत्यार नलागे पनि साइकल चलाउनेमा स्तन र मलद्वार क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ । नियमित साइकल चलाउने ब्यक्तिमा क्यान्सर नियन्त्रित रहन्छ ।

५. मधुमेह
शारीरिक व्यायमको कमीले मधुमेह हुने गर्दछ । त्यसैले नियमित ३० मिनेट साइक्लिङ गर्ने व्यक्तिमा ४० प्रतिशतसम्म मधुमेह हुने खतरा कम हुन्छ ।

६. मानसिक रोग
तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन, उदासिनतालगायतका मानसिक रोगमा समेत साइक्लिङ उपयोगी हुन्छ । नियमित साइकल चलाउँदा रमाइलो हुने र मानसिक तनावबाट मुक्ति मिल्छ ।

प्रकाशित मिति : २२ आश्विन २०७७, बिहीबार  १० : २५ बजे

रविलाई म्याद थपका लागि कास्की अदालतमा लगियाे

पोखरा– सहकारी ठगी प्रकरणमा प्रहरीको हिरासतमा रहेका राष्ट्रिय स्वतन्त्र पार्टी

प्रि ओपन सेसन : १० अंकले बढ्यो नेप्से

काठमाडौं– प्रि ओपन सेसनमा आइतबार नेपाल स्टक एक्सचेञ्ज (नेप्से) १०.०८

स्याउको बजारीकरणमा सघाउन मुख्यमन्त्री कँडेलसँग आग्रह

जुम्ला– जुम्लाका स्याउ उत्पादक किसानले आफ्ना उत्पादनको बजारीकरणमा सघाउन मुख्यमन्त्री

चिकित्सकको अभावमा प्रादेशिक अस्पतालको सेवा प्रभावित

महोत्तरी– चिकित्सकको अभावमा महोत्तरीस्थित प्रादेशिक अस्पतालको सेवा प्रभावित भएको छ

तरकारी तथा फलफूलको आजको मूल्य निर्धारण

काठमाडौं– कालीमाटी फलफूल तथा तरकारी बजार विकास समितिले आजका लागि