कहिलेकाहीँ रिगंटा लाग्नु सामन्य हो । कमजोरी, अनिन्द्रा जस्ता कारणले क्षणिक रुपमा रिगंटा लाग्न सक्छ । तर, पटक पटक रिंगटा लाग्यो भने यसलाई सामान्य मान्नु हुदैँन ।
रिंगटा लाग्नुमा रगतमा चीनीको स्तरमा गिरावट, शरीरमा रगतको कमी, रक्तचाप आदी पनि कारक हुन सक्छ जो गम्भिर समस्याको कारण पनि बन्न सक्छ । त्यसैले रिगंटा लागेमा चिकित्सकका परामर्श लिने वा रोग बुझेर यसको निदान गर्नु पर्दछ । तर सामान्य रिगंटा लाग्दा भने के गर्ने त ?
रिगंटा लाग्दा के गर्ने, के नगर्ने ?
– रिंगटा आयो भने विस्तारै विस्तारै गहिरो सास लिने ।
– रिगंटा आउना साथ आराम साथ बस्ने ।
– केहि सहज भयो भने ओछ्यानमा सुत्ने र आँखा बन्द गर्ने ।
– यो बेला सकेसम्म निदाउने कोसिस गर्ने र पर्याप्त निदाउने ।
– पटकपटक रिंगटा लागे घर बाहिर एक्लै नजाने ।
– अग्ला–होचो, अध्याँरो स्थानमा हिँडडुल नगर्ने ।
– नियमित व्यायाम, योगासन गर्ने ।
– चिया, चुरोटको सेवन नगर्ने ।
– पुर्ण निको नहुन्जेल मोटरसाइकल, गाडी, स्कुटर नचलाउने ।
– चक्कर आउनसाथ कुनै शारीरिक गतिविधि नगर्ने ।
रिंगटा लाग्दा के खाने ?
– सात्विक, सुपाच्य भोजन समयमै गर्ने ।
– कमजोरीले चक्कर लागेको भए ग्लुकोज पानी घोलेर पिउने ।
– सम्भव भए अमलाको सर्वत पिउने ।
– धेरै मसलेदार वा चिल्लो खानेकुरा सेवन नगर्ने ।
– एलोपेथिक औषधि आफुखुसी सेवन नगर्ने ।
– हरेक दिन ७ गिलास पानी पिउने ।
प्रतिक्रिया