जाडोमा नछोड्नुस् व्यायाम, लाग्ला यस्ता रोग | Khabarhub Khabarhub

जाडोमा नछोड्नुस् व्यायाम, लाग्ला यस्ता रोग


९ पुस २०७६, बुधबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

काठमाडौं– चिसोको समयमा कतिपय मानिसहरु अल्छि हुन्छन् । दैनिक गर्नुपर्ने शारीरिक व्यायाम तथा योगा गर्दैनन् । जसले गर्दा शरीरि सक्रिया हुन सक्दैन । चिसो मौसममा मर्डिङ वाक लगायतका कार्य गर्दा बढी चिसो लाग्ने भन्दै केहीले अल्छि गर्ने गरेका छन् ।

तर चिसो मौसममा न्यायोपना खोज्दै शारीरिक व्यायाम नगर्नेहरुमा विभिन्न रोगको रोखिम हुनसक्छ । आज हामी तपाईलाई शारीरिक व्यायाम नगर्दा हुन सक्ने जोखिमबारे जानकारी दिदै छौं ।

व्यायाम नगर्दा हुन सक्ने समस्याहरु

उच्च रक्तचाप र मुटु सम्बन्धी समस्या

नियमित रुपमा शारीरिक व्यायाम नगर्ने मानिसमा उच्च रक्तचाप र मुटु सम्बन्धी समस्या आउने गर्छ । चिसोमा निस्क्रिय हुँदा धेरै मानिसमा मुटुको समस्या देखिने गरेको छ ।

हड्डि तथा मांशपेशीहरुमा कमजोरी

शारीरिक व्यायामले हाम्रो हड्डि तथा मांशपेशीहरुलाई बलियो बनाउन मद्दत पुर्‍याउँछ । तर चिसोको समयमा शारीरिक व्यायाम नगर्दा हड्डि तथा मांशपेसीहरु मकजोर बन्न सक्छ ।

क्यान्सर, मधुमेह जस्ता नगर्ने रोगको जोखिम

व्यायामले शरीरमा भएका विकारलाई नष्ट गर्ने काम गर्छ । शरीरिक व्यायाम र स्वस्थकर खानपानले शरीरमा रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछ । तर धेरैले चिसोको समयमा नियमित व्यायाम गर्दैनन् । जसले गर्दा क्यान्सर, मधुमेह जस्ता नगर्ने रोगको जोखिम हुन्छ ।

मोटोपना

शारीरिक व्यायाम नगर्ने मानिसमा मोटोपनाको समस्या देखिन्छ । त्यसैले फिट शरीरको लागि व्यायाम अनिवार्य छ ।

शारीरिक र मानसिक क्षमतामा कमी

व्यायामले हाम्रो शारीरिक र मानसिक क्षमतामा वृद्धि गर्छ । तर चिसोको समयमा व्यायाम नगरी निस्क्रिय हुँदा शारीरिक र मानसिक कमजोरी बढाउँछ ।

तनाव बढ्छ

शारीरिक व्यायामले हामीलाई तनाव मुक्त राख्छ । चिसोको समयमा न्यायो स्थानमा बसिरहदा मनमा धेरै कुराहरु खेल्न सक्छ, त्यसले गर्दा तनाव झनै बढ्छ । त्यसैले तनाव व्यवस्थापनको लागि शारीरिक व्यायाम अभिवार्य छ ।

प्रकाशित मिति : ९ पुस २०७६, बुधबार  १२ : ०३ बजे

केही वडाध्यक्षको ‘दोहोरो भूमिका’ले झन् लम्बियो काठमाडौं महानगरमा बजेटको अन्योल

काठमाडौं– देशका छमध्ये पाँचवटा महानगरपालिकाले आर्थिक वर्ष २०८२/०८३ को बजेट

उपसभापति ‍खड्काले बुझाए सभापतिलाई नीति प्रतिष्ठानको कार्यप्रगति प्रतिवेदन

काठमाडौं– नेपाली कांग्रेसका उपसभापति पूर्णबहादुर खड्काले केन्द्रीय नीति, अनुसन्धान तथा

कैलालीका बस्ती बाढीको जोखिममा : मदन भण्डारी फाउन्डेशनको प्रशासनलाई ज्ञापन पत्र

धनगढी– आगामी दिनहरूमा हुने भारी वर्षाका कारण कैलाली जिल्लाका विभिन्न

सुदूरपश्चिममा योजना खरिदबिक्रीको आरोप, सांसदले मागे छानबिन समिति

धनगढी– सुदूरपश्चिम प्रदेश सरकारका सांसदहरूले प्रदेश सरकारलाई गम्भीर आरोप लगाएका छन्

भ्रातृ संगठनहरूले महाधिवेशनका लागि गरेको प्रस्तावबारे गगनले गराए बैठकलाई जानकारी 

काठमाडौं– नेपाली कांग्रेसको भ्रातृ संगठन नेपाल किसान महासंघले आगामी भदौ