के हो मिनरल्स ? किन शरीरलाई आवश्यक छ ? | Khabarhub Khabarhub

के हो मिनरल्स ? किन शरीरलाई आवश्यक छ ?


२२ श्रावण २०७७, बिहीबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


0
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

शरीरलाई चाहिने पोषण मध्ये एक हो, मिनरल्स । यो प्रोटिन, भिटामिन तथा कार्बोहाइड्रेट जतिकै शरीरलाई अति आवश्यक हुन्छ ।

मिनरल्सले हाड बलियो बनाउनुका साथै मासंपेशीलाई दुरुस्त राख्न सघाउ पुर्याउँछ । मिनरल्सको अभावमा हर्मोनले समेत प्रभावकारी ढङ्गले काम गर्न सक्दैन ।

मिनरल्सको कारणमा शरीरमा तरल पदार्थ सञ्चालित हुन्छ । साथै हृदयको गति, उच्च रक्तचाप, नाडीको गतिलाई समेत यसले नियमित राख्दछ ।

मिनरल्सको अभावमा माइग्रेन, डिप्रेशन तथा मांसपेशी बाउडिने लगायतका समस्याहरु देखा पर्दछ । हाड, दाँतका लागी समेत मिनरल्स अति आवश्यक हुन्छ । अन्यथा जोर्नी अररो हुने, थकान लाग्ने, हड्डीमा पीडा हुने लगायतको समस्या देखा पर्दछ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि मिनरल्स आवश्यक हुन्छ । साथै कपाल, छाला तथा नङ्गलाई पोषण प्रदान गर्न समेत मिनरल्स आवश्यक पर्दछ । यसले छाला नरम बनाउनुका साथै छालालाई चमकदार बनाउँछ । पाचन प्रक्रियालाई प्रभावकारी बनाउन तथा नसालाई सही काम गर्न कोबाल्ट नामक मिनरल्सको आवश्यकता हुन्छ ।

मिनरल्स हामी खानाको माध्यमबाट प्राप्त गर्न सक्दछौ । नरिवल पानी, केरा, दूध, माछा तथा दाललाई मिनरल्सको स्रोत मानिन्छ । यस अलावा हरियो साजसब्जी, बदाम, होल ग्रेनमा पनि मिनरल्स पाउन सकिन्छ ।

दाल, ड्राई फुड्स, दूध, चीज, अंकुरित गेडागसडीबाट पनि मिनरल्स पाउन सकिन्छ । यी खानेकुराको सेवनले मात्र पनि शरीरलाई कैयौँ लाभ पुग्दछ ।

प्रकाशित मिति : २२ श्रावण २०७७, बिहीबार  ९ : ४९ बजे

भारत र अस्ट्रेलियाका सेना पुणेमा संयुक्त सैन्य अभ्यास गर्दै

काठमाडौं – भारत र अस्ट्रेलियाले तेस्रो संस्करणको संयुक्त सैन्य अभ्यास

आजदेखि ऐतिहासिक नमोबुद्ध जात्रा

काभ्रेपलाञ्चोक – नमोबुद्ध नगरपालिका–११ स्थित ऐतिहासिक त्था पर्यटकीयस्थल नमोबुद्धमा आज

शान्तिश्री र नेत्रको स्वरमा ‘आधा मुटु’ सार्वजनिक (भिडियो)

काठमाडौं – अभिनेता सुशान्त कार्की र मोडल तथा अभिनेत्री गरिमा

मुखमा कपडा कोचिएको र खुट्टा बाँधिएको अवस्थामा वृद्धाको शव फेला

भक्तपुर – मुखमा कपडा कोचिएको र खुट्टा बाँधिएको अवस्थामा भक्तपुर

‘लेक टु लेक साइकल ट्र्याक’ निर्माणमा एडिबीको सहयोग

कास्की – नेपालको विकास साझेदार एसियाली विकास बैंक (एडिबी)ले पोखरामा