अहिले मध्य साउन । स्वभावतः यो समय प्रचण्ड गर्मी रहने गर्दछ ।

गर्मीले हाम्रो शरीरमा बिभिन्न एर्लजी सहित स्वास्थ्य समस्याहरु निम्त्याउन सक्छ । तसर्थ शरीरलाई गर्मीबाट टाढा राख्न केहि कुरामा विशेष ध्यान पुर्याउनु पर्दछ ।

हामी शरीरलाई शितल राख्न सकिने केहि टिप्सहरु दिदैछौ ः

१. यो मौसममा शरीरलाई शितल राख्न प्रशस्त पानी पिउनु पर्दछ ।
२. दही, लस्सी, मोही, जुस, काक्रो, खरबुजा लगायतका फलफूल खानु पर्दछ ।
३. गर्मीको प्रभावबाट शरीरलाई बचाउन नरिवलको पानी पिउनु लाभदायी हुन्छ ।
४. हरेक दिन खानामा मौसमी तथा हरिया सागसब्जीको सेवन गर्नु पर्दछ ।
५. शरीरलाई शितल राख्न ड्राई फुट्स ओखर, बदाम, काजु पनि खान सकिन्छ ।
६. गर्मीबाट बच्न पुदिना, कागती र पानी पिउनु लाभदायी हुन्छ ।
७. गर्मी मौसममा पीरो, अमिलो तथा मसलेदार खाना खानु हुदैन ।
८. यो मौसममा सकेसम्म माछामासु लगायतका हाई क्यालोरीको परिकार खानु हुदैन ।