अत्यधिक मोटाएर चिन्तामा हुनुहुन्छ ? यसरी घटाउनुस् शरीरको तौल | Khabarhub Khabarhub

अत्यधिक मोटाएर चिन्तामा हुनुहुन्छ ? यसरी घटाउनुस् शरीरको तौल


२ असार २०७६, सोमबार  

पढ्न लाग्ने समय : < 1 मिनेट


36
Shares
  • change font
  • change font
  • change font

स्वस्थ्य र फिट शरीर सबैलाई मन पर्छ । अत्याधिक मोटोपनाका कारण मानिसहरु चिन्तित हुने गरेका छन् । अत्याधिक बढेको तौल कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर मानिसहरु हरसम्भव प्रयासरत रहन्छन् । तर पनि तौल नियन्त्रण  नभएर दिक्क हुन्छन् ।

यदि तपाईं पनि तौल घटाउने योजनामा हुनुहुन्छ भने आज हामी सहजैसँग तौल घटाउने उपायको विषयमा जानकारी दिँदै छौं ।

मोटोपना घटाउन यस्तो गर्नुस्

– हरेक बिहान दुई ग्लास मनतातो पानी पीउने,

– खाना खाएपछि आराम नगर्ने,

– खाना खानेवित्तिकै नसुत्ने,

– फाइबरयुक्त खाना खाने,

– घरमै बनाएको खाना खाने बानी गर्ने,

– नुन कम मात्रामा खाने,

– बिहान घाम लाग्नुअघि उठ्ने,

– बिहान २० देखि ३० मिनेट नियमित व्यायाम गर्ने,

– दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट एकाग्र रहेर ध्यान गर्ने,

– सबैसँग घुलमिल हुने,

प्रकाशित मिति : २ असार २०७६, सोमबार  ११ : ०३ बजे

इजरायली बन्धकको भिडियो सार्वजनिक भएपछि परिवार चिन्तित, युद्धविराम गर्न दबाब

काठमाडौं– गाजा क्षेत्रमा सक्रिय लडाकु समूह हमास र प्यालेस्टाइन इस्लामिक

च्याटजीपीटीको प्रयोगमा गिरावट

काठमाडौं- सन् २०२२ पछि पहिलो पटक व्यवसायिक कम्पनीहरूमा च्याटजीपीटीको प्रयोगमा

अन्तर्राष्ट्रिय सम्बन्ध र विधायन व्यवस्थापन समितिको बैठक बस्दै

काठमाडौं– संघीय संसद अन्तर्गत रहेको विभिन्न दुईवटा संसदीय समितिको बैठक

केही भूभागमा धेरै ठूलो वर्षाको सम्भावना

काठमाडौं– जल तथा मौसम विज्ञान विभाग मौसम पूर्वानुमान महाशाखाले हाल

सप्तकोशी नदीमा पानीको बहाव एक लाख ७९ हजार क्युसेक

सुनसरी – पूर्वी पहाडी तथा तराईका जिल्लामा लगातार भएको वर्षाले