मसलाका रुपमा प्रयोग हुने अदुवा सब्जीका लागि उपयोगि भएजस्तै चिया स्वादिस्ट बनाउन पनि उपयोगि हुन्छ । अदुवा हालेको चिया स्वादका लागि मात्र होइन तनाव नियन्त्रणका लागि पनि उपयोगि हुन्छ ।

अदुवा चियाले पुग्ने फाइदा यस्ता छन् :

अदुवा–चियाले पेट दुख्न कम गर्नुका साथै तनाव पनि कम गराउँछ।
शरीरको अनावश्यक तौल कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।
यात्रामा जानुभन्दा अघि अदुवा–चिया खाँदा बान्ता हुनबाट बचाउँछ।
क्यान्सरसँग लड्ने क्षमता बढाउँछ।
रिक्तसञ्चारमा सहयोग पुर्‍याउँछ।
रगतमा हुने ग्लुकोजको स्तर व्यवस्थापन गर्छ।
पाचन प्रक्रियामा सुधार ल्याउँछ।
शरीरमा अत्यावश्यक ग्यास्ट्रिक रसको उत्पादन बढाउँछ।
महिनावारी गडबडी हुने महिलामा नियमित बनाउन सहयोग गर्छ।
अल्जाइमरजस्ता घातक रोग लाग्नबाट बचाउँछ।
हड्डी र बाथरोगका बिरामीका लागि फाइदाजनक हो।